Кое е по-доброто: да поемем нагоре по стълбите или да

Кое е по-доброто: да поемем нагоре по стълбите или да вземем асансьора? Отговорът не е общовалиден, въпреки множеството от нас да са уверени, че качването по стълби е потребно. Оказва се, че това не важи равнозначно за всички...
Ако имате потребност от намаляване или от оживление, тъй като работата ви допуска да седите през по-голямата част от деня - то сигурно асансьорът не е за препоръчване. Но има и още нещо, което би трябвало да знаете, и то е, че качването на стълби не е толкоз здравословно, колкото може би си мислите, че е.
 
Добра мини подготовка
Все отново, да стартираме с положителното. А точно - в случай че желаете да се раздвижите и да по упражнявате малко мускулите си - стълбите не са по никакъв начин неприятен вид. Когато изкачвате стъпала, употребявате мускулите на прасците, бедрата, дупето и даже на долната част на корема (ако поддържате цялото тяло в изправена поза).

Освен това се усъвършенства кръвообращението, а оттова и всички процеси, свързани с циркулация в тялото, се усъвършенстват. Но в случай че прекалите с качването по стълби, това занятие може да не се окаже потребно. Защото въпреки и да е добър вид в заседналия ни метод на живот, катеренето по стълби е физическа интензивност, която натоварва мощно коленете. Така че - внимавайте да не прекалявате с нея.
В рационални дози качването по стълби е чудесно фитнес занятие!
И имайте поради, че предизвестието важи и за хора, които нямат открити проблеми или изхабяване на коленните стави. Много хора генетично имат деформации на колената, неправилна позиция или недоразвита форма на капачката на коляното, която от време на време се измъква от ставата. Освен това износването на хрущяла за хората в по-напреднала възраст е нещо относително всекидневно. Капачката на коляното е ситуирана сред костта и сухожилието. Тя е покрита с хрущял, който би трябвало да защищава сухожилието от търкане. Но това търкане е доста мощно, когато се качвате дълготрайно време по стълби.