Китайският шейк (или т.нар. разтърсване“) е древна практика, която само

Китайският шейк (или така наречен „ разклащане “) е антична процедура, която единствено за една минута заран може да ви накара да се почувствате по-свежи, енергични и бодри. Той задейства циркулацията, отстранява застоя на лимфа и вода в тялото и дава натурален подтик на силата чи – считана в източната философия за извор на младост и дългоденствие.
Как да го изпълнявате правилно
Застанете изправени, с крайници на ширината на раменете. Отпуснете ръцете около тялото.
Започнете да разклащате леко краката и таза. Постепенно включете ръцете и цялото тяло в безредно разклащане – придвижването е интуитивно, тялото единствено ще ви води. Продължете към 1 минута. Най-добре е да се прави заран за оптимален резултат.
Защо е толкоз потребен?
Редовното разлюляване има резултат на лимфен дренаж – форсира придвижването на течностите, изкарва токсините, понижава отоците и възвръща виталната мощ. Лицето става по-свежо, умората и сънливостта изчезват, а имунната система се укрепва.

Китайското вървене – упражнение за плосък стомах и стройна фигура:

Какво съставлява: „ Китайското вървене “ е различен известен способ от източната гимнастика. То не изисква покачване на краката от пода, само че ускорява пулса, задейства мускулите и форсира изгарянето на мазнини, в това число коремните.

Изпълнение малко по малко: Застанете изправени, краката са на ширината на раменете.
Вдигнете ръцете си нагоре. Започнете да „ ходите “ – редувайте бързо повдигането на петите, като стъпалата не се откъсват изцяло от земята. Започнете с 1 минута и последователно увеличавайте до 15–20 минути.

Какви са изгодите: Стяга корема и понижава висцералните мазнини. Подобрява храносмилането.
Стяга стойката, ръцете и горната част на тялото. Намалява отоците и отстранява непотребната вода посредством деен лимфен дренаж.

Комбинирайте китайския шейк и китайското вървене заран – и ще усетите по какъв начин тялото се разсънва, силата ви се покачва, а фигурата става по-лека и стегната.