Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден хапвате кисело мляко Здраве
Киселото мляко е неизменима част от обичайна ни кухня и прави чудеса с тялото, в случай че се употребява всеки ден.
Киселото мляко доставя протеини на тялото. То е уместно за след подготовка поради високото наличие на качествени протеини, мазнини и въглехидрати. Протеините са значими за построяването освен на мускулна тъкан, само че и на растежа на всяка клетка в тялото. Те са конструктивен детайл на кожата, костите, хрущялите.
Прекрасна храна, с която да удължите интервалите сред храненията, тъй като то дава богато обилие от хранителни субстанции , които засищат глада за дълъг интервал от време.
Укрепва костите. Киселото мляко е доста богато на калций. В него се съдържа и витамин D, който играе основна роля в усвояването на калция. Тези субстанции са извънредно значими за построяването и плътността на костната маса.
Съдържа потребни мазнини. В взаимозависимост от потребностите ви се оферират разнообразни типове млека с друго наличие на мазнини. Много хора избират нискомаслените кисели млека поради по-ниското наличие на калории. Изследванията, представени от healthdigest.com демонстрират, че млечните артикули не оказват значително значение върху повишението на холестерола и сърдечносъдовия риск. )
Богат източник е на пробиотици. Естествените млечнокисели бактерии в киселото мляко са прелестни пробиотици, значими за здравето на храносмилателната и имунната система. Редовната консумация на кисело мляко поддържа положението на чревните бактерии.
Пробиотиците имат извънредно огромно значение за функционалностите на имунната система . Според отчет от 2008 година, оповестен в " Клинична пробна имунология ", 70% от нашата имунна система се намира в стомашно-чревния тракт. Не е изненадващо, че пробиотичните бактерии в киселото мляко имат такова огромно значение за функционалностите на имунната система.
Намалява възпалението. Полезните бактерии в киселото мляко имат свойството да понижават възпалението в тъканите. Изследване от 2020 година, оповестено в Obesity Medicine демонстрира, че постоянната консумация на кисело мляко понижава C-реактивния протеин в кръвта, който е индикатор за общо инфектиране, изключително при хора с наднормено тегло, написа България Он Еър.
Киселото мляко доставя протеини на тялото. То е уместно за след подготовка поради високото наличие на качествени протеини, мазнини и въглехидрати. Протеините са значими за построяването освен на мускулна тъкан, само че и на растежа на всяка клетка в тялото. Те са конструктивен детайл на кожата, костите, хрущялите.
Прекрасна храна, с която да удължите интервалите сред храненията, тъй като то дава богато обилие от хранителни субстанции , които засищат глада за дълъг интервал от време.
Укрепва костите. Киселото мляко е доста богато на калций. В него се съдържа и витамин D, който играе основна роля в усвояването на калция. Тези субстанции са извънредно значими за построяването и плътността на костната маса.
Съдържа потребни мазнини. В взаимозависимост от потребностите ви се оферират разнообразни типове млека с друго наличие на мазнини. Много хора избират нискомаслените кисели млека поради по-ниското наличие на калории. Изследванията, представени от healthdigest.com демонстрират, че млечните артикули не оказват значително значение върху повишението на холестерола и сърдечносъдовия риск.
Богат източник е на пробиотици. Естествените млечнокисели бактерии в киселото мляко са прелестни пробиотици, значими за здравето на храносмилателната и имунната система. Редовната консумация на кисело мляко поддържа положението на чревните бактерии. Пробиотиците имат извънредно огромно значение за функционалностите на имунната система . Според отчет от 2008 година, оповестен в " Клинична пробна имунология ", 70% от нашата имунна система се намира в стомашно-чревния тракт. Не е изненадващо, че пробиотичните бактерии в киселото мляко имат такова огромно значение за функционалностите на имунната система.
Намалява възпалението. Полезните бактерии в киселото мляко имат свойството да понижават възпалението в тъканите. Изследване от 2020 година, оповестено в Obesity Medicine демонстрира, че постоянната консумация на кисело мляко понижава C-реактивния протеин в кръвта, който е индикатор за общо инфектиране, изключително при хора с наднормено тегло, написа България Он Еър.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ