7 възможни причини за сутрешно главоболие
Като всяко главоболие упоритата болежка в главата рано заран е извънредно неприятна. Причините за появяването на утринно главоболие могат да бъдат разнообразни, като някои от тях са най-честите виновници. Вижте 7 вероятни аргументи за утринно главоболие.
Събуждате се и усещате, че имате главоболие. Какъв „ по-приятен ” метод да започнете деня си? Сутрешното главоболие е нещо, което сигурно се е случвало на по-голяма част от хората. То е мъчително и дразнещо, а при неговото съществуване човек постоянно се пита какво е направил, с цел да го провокира.
Всъщност има разнообразни неща, които могат да доведат до утринно главоболие, като някои от тях може да контролирате, а други не. Вижте 7 вероятни аргументи за утринно главоболие:
Не сте се наспали
Вашето тяло се нуждае от седем до осем часа, с цел да действа обикновено. Така че, в случай че спите по-малко часове, организмът ви може да реагира по разнообразни способи – покачва се сърдечният темп, кръвното налягане и стресът. Всички тези неща могат да доведат до утринно главоболие. Ако приемът на болкоуспокояващо хапче не оказва помощ, при опция ще би трябвало да си поспите още половин час (по-дългият сън може единствено да утежни главоболието).
Спали сте повече
Изглежда прекомерно дългият сън също може да ви докара утринно главоболие. Повече от 9 часа сън се свързва с понижаване равнищата на хормона серотонин. Ниските равнища на серотонин могат да понижат притока на кръв към мозъка и да провокират главоболие. Сутрешното главоболие, в резултат на по-дълъг сън, нормално се случва през уикенда, когато човек остава до по-късно в леглото. Изпийте болкоуспокояващо хапче, а идващите почивни дни не позволявайте да спите повече от 9 часа, с цел да се предпазите от утринното главоболие.
Намалени равнища на ендорфини
Производството на ендорфини е най-ниско рано заран. За някои хора това може да бъде причина за появяването на утринно главоболие. Ниските равнища на ендорфини даже могат да повлияят на равнищата на други невротрансмитери като серотонина, което понижава притока на кръв към мозъка и предизвиква главоболие. Учените към момента не са наясно за какво понижените равнища на ендорфини водят до главоболие при едни, а при други не. Сутрешната подготовка може да помогне в тази ситуация, тъй като до момента в който човек тренира, тялото му освобождава ендорфини.
Събуждате се и усещате, че имате главоболие. Какъв „ по-приятен ” метод да започнете деня си? Сутрешното главоболие е нещо, което сигурно се е случвало на по-голяма част от хората. То е мъчително и дразнещо, а при неговото съществуване човек постоянно се пита какво е направил, с цел да го провокира.
Всъщност има разнообразни неща, които могат да доведат до утринно главоболие, като някои от тях може да контролирате, а други не. Вижте 7 вероятни аргументи за утринно главоболие:
Не сте се наспали
Вашето тяло се нуждае от седем до осем часа, с цел да действа обикновено. Така че, в случай че спите по-малко часове, организмът ви може да реагира по разнообразни способи – покачва се сърдечният темп, кръвното налягане и стресът. Всички тези неща могат да доведат до утринно главоболие. Ако приемът на болкоуспокояващо хапче не оказва помощ, при опция ще би трябвало да си поспите още половин час (по-дългият сън може единствено да утежни главоболието).
Спали сте повече
Изглежда прекомерно дългият сън също може да ви докара утринно главоболие. Повече от 9 часа сън се свързва с понижаване равнищата на хормона серотонин. Ниските равнища на серотонин могат да понижат притока на кръв към мозъка и да провокират главоболие. Сутрешното главоболие, в резултат на по-дълъг сън, нормално се случва през уикенда, когато човек остава до по-късно в леглото. Изпийте болкоуспокояващо хапче, а идващите почивни дни не позволявайте да спите повече от 9 часа, с цел да се предпазите от утринното главоболие.
Намалени равнища на ендорфини
Производството на ендорфини е най-ниско рано заран. За някои хора това може да бъде причина за появяването на утринно главоболие. Ниските равнища на ендорфини даже могат да повлияят на равнищата на други невротрансмитери като серотонина, което понижава притока на кръв към мозъка и предизвиква главоболие. Учените към момента не са наясно за какво понижените равнища на ендорфини водят до главоболие при едни, а при други не. Сутрешната подготовка може да помогне в тази ситуация, тъй като до момента в който човек тренира, тялото му освобождава ендорфини.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ