Навиците, които изтощават енергията ви
Като се замислим, през по-голямата част от живота си се усещаме изтощени. Поне от един миг нататък. Това по-често се дължи на душевен фактори, в сравнение с физически. Без да си даваме сметка, изтощаваме организма и душeвността си, като вършим неща, които ни изморяват и ни вредят.
Ето 5-те навика, които психолозите показват като съществена причина да се усещаме изтощени и в неприятно въодушевление:
1. Прекаленото мислене.
Да проучваме обстоятелства, е едно, да потъваме в мисли, е напълно друго. Когато стартираме да мислим прекомерно доста, това не води до нищо положително. Първо, в случай че мислим за нещо, което следва, е изцяло ненужно. Няма по какъв начин да предвидим по какъв начин ще се развият нещата, а и нормално действителността се оказва по-благосклонна от черните сюжети в главата ни. Второ, в случай че мислим върху нещо, което към този момент е отминало, и съжаляваме или се ядосваме, че не сме реагирали по различен метод, е също ненужно, тъй като не можем да променим предишното, само че можем да си вземем поука и да не повтаряме същите неточности отсега нататък.
2. Недоспиване.
Лошият сън вреди на здравето ни. Не единствено че се отразява на целия ни организъм, само че ни прави раздразнителни, нарушава способността ни да се съсредоточим, да работим пълноценно, да се радваме на деня. Едно от нещата, които способстват за неприятния сън са мобилните устройства. Не е добра концепция да се взираме в екрана до полунощ и след това да се чудим за какво не можем да заспим. Също толкоз неприятна концепция е да се впуснем в размишления и разбори от разнообразни неприятни случки от деня. Всичко това води до сърцетуптене и повдигане на адреналина. Среднощното похапване също не е целесъобразно. Най-добрият асистент за пълностоен и спокоен сън е книгата.
3. Джънк фууд.
Консумацията на нездравословна храна, богата на бързи захари, е допустима понякога, само че не и в случай че това е методът ни на живот. Тъпченето със сладки, пържени и високо калорични храни натрупва освен килограми, само че и неспокойствие към всичко, което ни заобикаля. Дълбоко се лъжем, в случай че си мислим, че шоколадът повдига настроението ни – да, само че за малко, след това сме склонни да се върнем няколко стъпки обратно. А какво остава, в случай че цялостният ни режим на хранене е подобен?
