Като разберем нашата причинно-следствена връзка с храната, можем да разберем

Като разберем нашата причинно-следствена връзка с храната, можем да разберем по-добре и да бъдем по-внимателни към нашите хранителни привички.

Как здравето на червата е обвързвано с храносмилането
Вярвате или не, здравето на червата ни е тясно обвързвано със способността ни да смиламе храната. Когато не подхранвате вярно червата си, това води до неприятно храносмилане, което може да " докара до проблеми като отичане на корема, дискомфорт, дефицит на хранителни субстанции и даже редовно инфектиране, както и умствени и прочувствени провокации като тревога и меланхолия.

Храни, които да ядете, с цел да помогнете на храносмилането
Постен протеин

Постните протеини – като сьомга, яйца, фасул и ядки – са цялостни с хранителни субстанции и ниско наличие на мазнини, което е идеално за подкрепяне на храносмилането. Като деликатно консумирате постни протеини, вие ще насърчите стомашната киселина по време на храносмилането, която ще разгради храната, ще усили метаболизма ви и ще ви остави да се чувствате сити.

Джинджифил

Въпреки че джинджифилът може да не е вашето желание, когато става въпрос за храна за вечеря, потреблението му в многото му форми може да помогне за храносмилането. Джинджифилът усъвършенства стомашно-чревния мотилитет и усилва потока на слюнката ни, което значи, че колкото повече ядем, толкоз по-гладко ще се смила храната ни. Например, можете да завършите вечерята, като хвърлите назад джинджифил; няма да е толкоз занимателно, само че изгодите ще си заслужават.

Листни зеленчуци

Знаем, знаем: Листните зеленчуци не са нещо, по което множеството хора полудяват. Те обаче обезпечават задоволително хранителни субстанции и фибри, с цел да подкрепят храносмилането и да зареждат тялото ви с сила. Листните зеленчуци като спанак, зеле и рукола също съдържат характерни захари, които предизвикват здрави чревни бактерии. Колкото повече листни зеленчуци ядете, толкоз повече се настройвате за триумф.

Билкови чайове

Не храна, само че билковите чайове се съчетават идеално с всяко хранене. Пиенето на билкови чайове като джинджифил, мента или лайка след вечеря може да успокои храносмилателната система и да насърчи по-доброто храносмилане. След като приключите с вечерята, помислете дали да не си извършите чаша парещ чай, с цел да отпуснете стомашно-чревния тракт и да намалите дискомфорта.