Като подобрите интуицията си, ще откриете, че по-лесно ще вземате

Как да развиете правилно интуицията си

Като подобрите интуицията си, ще откриете, че по-лесно ще вземате по-добри решения във всички аспекти на живота си.

1. Водете си дневник.

Отделете 20 минути всеки ден, с цел да пишете за това, което мислите. Това може да включва вашите цели, вашите паники, вашите взаимоотношения, вашите триумфи и неуспехи и вашите лайкове и нехаресвания.

Воденето на дневник ще ви помогне да се опознаете по-добре, като изясните вашите мисли и усеща, лайкове и нехаресвания и персонални цели. Може даже да ви помогне да пробиете умствени блокове и да разрешите проблеми.

Воденето на дневник е най-ефективно, когато го вършиме с химикал и хартия. Мотивирайте се като си купите прекрасен бележник или тетрадка за писане и прекрасен химикал.

2. Медитирайте всекидневно.

Доказано е, че медитацията усъвършенства психическата непоклатимост и усъвършенства цялостното богатство. Освен това оказва помощ да успокоите мозъка си, като дава пространство на интуицията ви да се развива. Някои известни типове медитация:

Водените медитации включват прекосяване през релаксиращо мислено пространство или обстановка.

Мантра медитациите включват безмълвно повторение на думи за усмиряване и ентусиазъм – да вземем за пример „ Аз съм обич “.

Медитациите за внимателност включват безшумно седене и работа върху преживяването на момента допустимо най-пълно, като поддържате явен разум: когато мислите идват в главата ви, вие ги наблюдавате без преценка, след което ги оставяте да отминат.

Стремете се към 10 до 15 минути медитация всеки ден. Ако намирате това за обезсърчително, започнете с 1- до 3-минутни медитации и по-късно работете до по-дълги интервали от време.

3.Отидете на съзнателна разходка.

Ако ви е изключително мъчно да успокоите мозъка си за медитация, пробвайте вместо това да отидете на разходка. Бъдете деликатни по време на разходката си, като обръщате внимание на чувствата при вървене и дишане, както и на гледките, миризмите и звуците към вас.

Ходенето е ефикасен метод да подобрите настроението си и да изчистите мозъка си. Често, когато мозъците ни са ясни, сложните решения също стават по-ясни.

4. Живейте тук и в този момент.

Внесете уроците по медитация и деликатно вървене в всекидневието си. Опитайте се да изживеете всеки миг деликатно, като обръщате внимание на това, което се случва тъкмо в този миг, вместо да мислите за предишното или бъдещето.

Не се обезсърчавайте, в случай че мозъкът ви блуждае, до момента в който се учите да живеете сега. Дори гурута признават, че се борят с това.

Когато мозъкът ви блуждае, просто го хванете и върнете вниманието си все още. С течение на времето ще се научите да улавяте мозъка си по-бързо и да го връщате назад в правия път, когато се лута.

5. Обърнете внимание на усещаниятаси на тялото.

По-специално, обърнете внимание на дишането си, стомаха и гърдите си. Бързото дишане, стомашното разстройство и тежкото, тъжно сърце са методът, по който тялото ви споделя, че нещо не е наред.

Изследванията потвърждават, че телата ни постоянно знаят какво се случва преди мозъците ни. В едно изследване участниците са имали интензивен пулс и потни длани доста преди душевен да осъзнаят, че са в отрицателна обстановка.

Обърнете внимание на това, към което е притеглен мозъкът ви. Има ли ария, която не можеш да избиеш от главата си? Виждате ли избрани думи още веднъж и още веднъж? Тези „ съвпадения “ може доста добре да са сигнали за това, което се случва в подсъзнанието ви.

Отделянето на време всеки ден, с цел да изчистите мозъка си – да вземем за пример посредством медитация или деликатно вървене – ще ви помогне да разпознаете тези сигнали по-ясно и, в случай че е належащо, да действате по отношение на тях.

Пример за това може да е, че продължавате да чувате песни и да виждате хора, които ви припомнят за някой от вашите другари, с който не сте говорили от известно време. След като обмислите, може да осъзнаете, че вашият другар ви липсва, тъй че сте определили час с него, с цел да се свържете още веднъж.

Обмислете житейския си опит. Интуицията е обвързвана с страстта. Ако някой или нещо ви припомня за предходен човек или прекарване, което сте имали, евентуално ще го свържете със същите страсти, положителни или неприятни, които сте имали в предишното.

Поради тази причина въпреки всичко би трябвало да поставите под подозрение интуицията си, защото тя може да извежда асоциации от минал опит, които може да не са от голяма важност за актуалната ви обстановка.

6.Събирайте опитности.

Изследванията демонстрират, че интуицията е най-много за сравнение на модели въз основа на опит и познания. Поради тази причина вашата вътрешен глас е по-надеждна в области, в които имате повече опит.

Пътувайте, общувайте и научавайте нови неща. Колкото повече житейски опит имате, толкоз по-добра ще бъде интуицията ви, защото ще имате повече данни, от които да черпите

Позволете на инстинкта и мозъка си да работят дружно. Проучванията демонстрират, че разчитането единствено на логиката не подсигурява най-хубавия вероятен резултат. Всъщност хората постоянно имат по-голям триумф, започвайки с предусещане и по-късно тествайки това предусещане с логичност.

Изследванията демонстрират, че първичната ни реакция на дадена обстановка постоянно е вярната и че прекомерното обсъждане на нещата не постоянно ще докара до най-точните резултати.

Как да се научим да четем хората

1.Обърнете внимание на езика на тялото и думите.

Често виждаме това, което желаеме да забележим в хората, и това, което виждаме, постоянно е неверно. Вместо да се ръководите от интуицията или първото си усещане за някого, в действителност обърнете внимание на езика на тялото му, както и на думите му, с цел да добиете визия кой е той.

Колкото повече опознавате индивида, толкоз по-добре ще можете да разберете по кое време нещо не е наред с него.

Бъдете с отворен разум. Ако имате неприятно предусещане за някого, добре е да сте деликатни към него, само че не позволявайте това да ви попречи да бъдете добър човек.

Те може да са изцяло благи, само че просто обществено неуместни или може би от друга просвета.

Не е нужно да ставате близки другари или да споделяте най-дълбоките си секрети – в действителност, в случай че имате неприятно предусещане за тях, несъмнено не правете тези неща. С течение на времето ще ги опознаете по-добре и ще можете по-добре да прецените дали интуицията ви е била права.

2. Запитайте се дали си коства да изразявате предчувствията си.

Някои интуиции е най-добре да не се споделят в името на вашите взаимоотношения. Ако решите да ревизирате дали предчувствието ви е вярно, като го споделите с приятел/партньор/колега, изберете формулировката си рационално.

Например, в случай че имате предусещане, че вашият сътрудник счита, че някой различен е прелъстителен, само че няма никаква заплаха той фактически да работи съгласно тези усеща, може би е най-добре да го оставите да се влюби, вместо да го обвинявате, че харесва някой различен и влизане в пердах. Докато това е единствено мимолетна атракция и нищо повече, това е изцяло естествено.

3.Не се спирайте на отрицателното.

Ако сте склонни към безпокойствие, е по-вероятно да усетите интуитивно, когато околните ви имат отрицателни мисли и усеща, само че е по-малко евентуално да можете да разберете по кое време имат позитивни усеща.

Размишляването върху отрицателното и говоренето за тези отрицателни интуиции може да саботира вашите взаимоотношения.

Взимам решения

1. Използвай мозъка си.

Когато вземате решение, започнете с обсъждане на всички ваши благоприятни условия. Обмислете плюсовете и минусите, обстоятелствата, следствията и всички ваши благоприятни условия.

Може даже да запишете всички тези неща или да ги въведете в документ или електронна таблица на Word.

2. Послушай сърцето си.

След като обмислите решението си разумно, превключете фокуса си към сърцето си. Изчистете мозъка си и дишайте надълбоко, по-късно помислете за някого или нещо, което обичате. Кажете дума, която отваря сърцето ви (напр. „ обич “ или „ признателност “).

След като сърцето ви е отворено и мозъкът ви е явен, преосмислете същата обстановка, която преди малко обмислихте, като употребявате мозъка си.

Отново обмислете плюсовете и минусите, обстоятелствата, следствията и вашите благоприятни условия. Различни ли са някои от тях, когато ги гледате от прочувствен ъгъл?

3.Обърнете внимание на вътрешното си чувство

След като сте обмислили обстановката с мозъка и сърцето си, е време да видите какво мисли инстинктът ви. Седнете изправени, дишайте надълбоко и се отпуснете. Помислете за време, когато сте били изключително смели, и си кажете думата „ храброст “, до момента в който издишвате.

С интуицията си, обмислете решението си още един път, като вземете поради плюсовете и минусите, обстоятелствата и следствията и всичките си благоприятни условия.

Запитайте се какво ще се случи, в случай че се неуспехите? Какви са обвързваните опасности?

Как мислите ви се разграничават този път от времето, когато обмисляхте решението си, употребявайки мозъка и сърцето си?

Направете отмора, преди да вземете окончателното решение. Отвлечете вниманието си с нещо занимателно, по-късно се върнете към решението си със пресен разум и вижте каква е ролята на вашата вътрешен глас спрямо данните, които сте събрали.

За разпръскване може да отидете на разходка, да вземете душ, да сготвите храна, да свирите на музикален инструмент или каквото и да е друго, което обичате да вършиме.

4. Обединете мозъка, сърцето и стомаха си.

Сега, откакто сте се вслушали в мозъка, сърцето и стамаха си, пробвайте се да намерите решение, което балансира всичките ви отговори.

Може би ще откриете, че вашият мозък, сърце и корем са в сходство едино с друго. В този случай решението ви ще бъде много елементарно!

Хвърлете монета. Ако в действителност ви е мъчно да вземете решение, откакто сте го обмислили от всички ъгли, пробвайте да хвърлите монета. Не е нужно да следвате резултата от хвърлянето на монета. По-важното е по какъв начин се чувстваш, когато видиш резултата.

Например, в случай че сте създали лист за плюсове и минуси и не може да решите да поемете тази нова работа, само че към момента не можете да решите, хвърлете монета: главите са да, опашките са не. Ако монетата попадне на „ да “ и ви стане гадно за това, или попадне на „ не “ и почувствате облекчение, ще знаете, че в действителност не желаете новата работа и евентуално не би трябвало да я приемате.