Картофите – идеалната храна за подсилване на имунитета. Когато мислим

Картофите – идеалната храна за укрепване на имунитета. Когато мислим по какъв начин да подсилим имунната си система, първото нещо, за което се сещаме е витамин „ С “. Той е значим антиоксидант и работи за обезвреждане на свободните радикали, които са виновни за увреждането на клетките.

Стимулира тялото да основава колаген и подтиква усвояването на желязо.

Една от извънредно богатите на този витамин храни е точно картофът.

Предимството на храната пред другите добавки е, че множеството витамини се усвояват най-добре, когато се ядат. Картофите принадлежат към храната, богата на хранителни субстанции като сладките картофи и морковите. Те са богати и на калий, фибри, протеини, витамин „ Е “, калций, желязо и магнезий.

Това е относително на ниска цена хранителен артикул, съотношението цена-качество е несъмнено. Мит е, че здравословното хранене е скъпо, а също по този начин е неправилно да се мисли, че картофите са просто маса от нишесте, както постоянно ги възприемаме.

Източник: actualno