Лекари обясниха как да избегнем „синдрома на празничното сърце“
Кардиолози поучават да включим плодове и зеленчуци в менюто по празниците против дехидратацията
Празничните дни към Коледа и Нова година носят освен наслада, само че и сериозен риск за здравето, прочут в медицината като " синдром на празничното сърце ". Според кардиолога доктор Дейвид Сабгир, представен от изданието за здравословно хранене EatingWell, комбинацията от изобилна храна, алкохол и стрес може да провокира рискови аритмии даже при хора, които нямат хронични сърдечни болести.
" Празниците са време за наслада, само че те могат също по този начин да натоварят в допълнение сърцата ни ", предизвестява доктор Сабгир.
Какво съставлява синдромът?
Терминът " синдром на празничното сърце " разказва остри нарушавания на сърдечния темп, най-често предсърдно мъждене, които се появяват след запои или преяждане. Състоянието е особено за почивните дни и ваканциите.
" Това е термин, който лекарите употребяват, с цел да опишат аномалии на сърдечния темп, които постоянно се появяват след интервали на щедро пиянство ", изяснява експертът. " Дори хора, които рядко пият алкохол, могат да пострадат, в случай че прекалят с него по време на празненствата. "
Най-честите признаци включват сърцетуптене (палпитации), дискомфорт в гърдите и зной.
Механизмът на увреждане
Сърцето е мускул и функционалността му се въздейства директно от токсините и електролитния баланс. Алкохолът работи като диуретик, което води до засилено обособяване на течности и загуба на значими електролити. Тази дехидратация е една от главните аргументи за ритъмните нарушавания.
Допълнителен рисков фактор е потреблението на солени храни. Високото наличие на натрий в обичайните празнични ястия покачва кръвното налягане и основава спомагателен стрес за сърдечно-съдовата система.
Превенция посредством хранене
Лекарите не упорстват за цялостен отвод от празничната софра, а за сдържаност и стратегическо хранене.
" Добрата вест е, че има елементарни стъпки, които можем да предприемем, с цел да защитим сърцата си. Умереността в потреблението на алкохол е основна ", поучава доктор Сабгир.
Кардиологът предлага включването на пресни плодове и зеленчуци във всяко хранене. Продукти като авокадо, круши и цитрусови плодове са естествено небогати на натрий и богати на фибри, което оказва помощ за контролиране на кръвното налягане. Хидратацията с вода сред чашите алкохол също е наложителна мярка за сигурност.
Празничните дни към Коледа и Нова година носят освен наслада, само че и сериозен риск за здравето, прочут в медицината като " синдром на празничното сърце ". Според кардиолога доктор Дейвид Сабгир, представен от изданието за здравословно хранене EatingWell, комбинацията от изобилна храна, алкохол и стрес може да провокира рискови аритмии даже при хора, които нямат хронични сърдечни болести.
" Празниците са време за наслада, само че те могат също по този начин да натоварят в допълнение сърцата ни ", предизвестява доктор Сабгир.
Какво съставлява синдромът?
Терминът " синдром на празничното сърце " разказва остри нарушавания на сърдечния темп, най-често предсърдно мъждене, които се появяват след запои или преяждане. Състоянието е особено за почивните дни и ваканциите.
" Това е термин, който лекарите употребяват, с цел да опишат аномалии на сърдечния темп, които постоянно се появяват след интервали на щедро пиянство ", изяснява експертът. " Дори хора, които рядко пият алкохол, могат да пострадат, в случай че прекалят с него по време на празненствата. "
Най-честите признаци включват сърцетуптене (палпитации), дискомфорт в гърдите и зной.
Механизмът на увреждане
Сърцето е мускул и функционалността му се въздейства директно от токсините и електролитния баланс. Алкохолът работи като диуретик, което води до засилено обособяване на течности и загуба на значими електролити. Тази дехидратация е една от главните аргументи за ритъмните нарушавания.
Допълнителен рисков фактор е потреблението на солени храни. Високото наличие на натрий в обичайните празнични ястия покачва кръвното налягане и основава спомагателен стрес за сърдечно-съдовата система.
Превенция посредством хранене
Лекарите не упорстват за цялостен отвод от празничната софра, а за сдържаност и стратегическо хранене.
" Добрата вест е, че има елементарни стъпки, които можем да предприемем, с цел да защитим сърцата си. Умереността в потреблението на алкохол е основна ", поучава доктор Сабгир.
Кардиологът предлага включването на пресни плодове и зеленчуци във всяко хранене. Продукти като авокадо, круши и цитрусови плодове са естествено небогати на натрий и богати на фибри, което оказва помощ за контролиране на кръвното налягане. Хидратацията с вода сред чашите алкохол също е наложителна мярка за сигурност.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ