Кардиолог: Не преяждайте в жегите и се хидратирайтеВсичко е в

Кардиолог: Не преяждайте в жегите и се хидратирайте
Всичко е в дозата, доколкото понасяме жегата, толкоз би трябвало да се излагаме на слънцето. Но несъмнено прекомерните жеги могат да имат и своя отрицателен резултат – би трябвало да се хидратираме задоволително, да се храним с по-леки храни и да сме малко по-предпазливи.

Това посъветва кардиологът доктор Танер Шахин по отношение на това по какъв начин де се оправяме с жегите, с цел да предпазим сърцето.

„ Температури над 30 градуса при висока мокрота може да са рискови, към този момент над 35 градуса с естествена мокрота, се нарушава нашия топлообмен. При увеличена дълготрайност на жегите, се усилва честотата на инфарктите. Веднъж появил се инфаркт, постоянно може да се появи втори. Сърцето се натоварва когато е горещина “, споделя той.

Кардиологът посъветва да се пият задоволително течности – 30 до 40 мл. на кг телесна маса е нормата. Тоест за за 80 килограмов човек това е от 2,5-3 л. вода дневно.

„ Храненето да е на дребни порции – главно салати, сезонни плодове и зеленчуци, бяло месо, риба. Не преяждайте в жегите и се хидратирайте. Енергийните питиета имат доста захар и стимуланти,  това може да докара до притеснителни аритмии, бирата обезводнява, кофеинът също “ споделя доктор Шахин.

Направи и разликата сред топлинен удар и топлинна отмалялост.

Топлинната отмалялост стартира когато организмът не се хидратира, има мощна отмалялост, крайниците са студени с пот, главоболие.

Докато при топлинния удар, тялото не не може да се охлади, крайниците са топли, само че сухи, хората могат да изпаднат и в кома.