Карането на кънки на лед е не само популярно зимно

Карането на кънки на лед е освен известно зимно занятие, само че и спорт, който носи голям брой изгоди за физическото, психическото и общественото здраве.

Тази класическа интензивност, която може да бъде практикувана както на закрити, по този начин и на открити ледени пързалки, съчетава удоволствието от придвижването с предизвикването да поддържаме баланс и съгласуваност.

Защо карането на кънки на лед е потребно и какви изгоди носи за всеки, който го практикува?

Физически изгоди от карането на кънки

Една от главните аргументи, заради които карането на кънки е потребно, е неговият позитивен резултат върху физическата форма. Това е спорт, който изисква интензивно присъединяване на съвсем всички мускулни групи. Краката и долната част на тялото се натоварват най-вече, което спомага за подсилване на бедрата, прасците и седалищните мускули. Едновременно с това, с цел да поддържате баланс, би трябвало да употребявате коремните и гръбните мускули, което способства за стабилизацията и укрепването на ядрото на тялото.

Карането на кънки също по този начин е извънреден аеробен спорт. То покачва сърдечния темп, усъвършенства кръвообращението и подтиква работата на сърдечно-съдовата система. Редовното упражняване на този спорт може да помогне за понижаване на риска от сърдечни болести и да усъвършенства общата устойчивост. Освен това придвижването на лед изгаря калории, което го прави ефикасен метод за надзор на тежестта.

Подобряване на координацията и салдото

Карането на кънки изисква чудесно чувство за баланс и съгласуваност. За начинаещите това може да наподобява като предизвикателство, само че с процедура се реализира отмереност в придвижванията. Умението да се движите на лед оказва помощ да развиете рефлекси, бърза реакция и надзор върху тялото. Тези качества са потребни освен за спорт, само че и за всекидневието, изключително за поддържане на непоклатимост и попречване на рухвания.

Психически изгоди

Едно от най-ценните качества на карането на кънки е позитивното влияние върху психическото здраве. Движението на лед основава чувство за независимост и лекост, което може да понижи равнищата на стрес и тревога. Освен това концентрацията, нужна за поддържане на баланс и осъществяване на плавни придвижвания, отклонява вниманието от ежедневните проблеми и спомага за релаксацията.

Практикуването на кънки на лед също по този начин усилва производството на ендорфини – хормоните на щастието, които усъвършенстват настроението и основават възприятие на задоволство. Ако карате кънки навън, контактът с природата и свежият зимен въздух в допълнение ускоряват тези положителни резултати.

Социални аспекти

Карането на кънки е превъзходен метод за превозване на време с другари и семейство. Ледените пързалки постоянно събират хора с разнообразни възрасти и умения, което основава благоприятни условия за социализация. Участието в групови уроци или проведени събития на лед може да докара до основаване на нови другарства и връзки.

За децата и младежите карането на кънки е метод да научат значими умения като работа в екип, състезание и дисциплинираност, когато вземат участие в надпревари или хокеен тим. А за възрастните – това е опция да останат дейни и да се насладят на моменти на развлечение и равнодушие.

Как да стартираме

Ако в никакъв случай до момента не сте карали кънки, началото може да наподобява мъчно, само че е значимо да не се отказвате, написа ezine.bg. Много ледени пързалки оферират уроци за начинаещи, където под управлението на инструктори можете да научите главните техники. Изборът на верните кънки също е от значително значение – те би трябвало да са комфортни, постоянни и подобаващи за равнището на вашите умения.