Какво се случва, ако тренирате без диета? Е, това зависи

Какво се случва, в случай че упражнявате без диета? Е, това зависи от вашите планове. Ако се надявате да спечелите мощ или еластичност, упражненията са най-хубавият метод да постигнете това. Упражненията ви дават и тонове спомагателни изгоди, като по-добър сън, нараснало въодушевление и понижаване на риска от хронични болести. Упражненията са едно от най-здравословните неща, които можете да извършите за тялото си!

За страдание, упражненията сами по себе си са непълни, тъй че тренировки без диети не са ефикасна тактика за намаляване. Изводът е, че в случай че се надявате, че упражненията без диета ще ви оказват помощ да отслабнете, ще бъдете разочаровани.
Влезте бързо във форма и вечно
Всеки ден сме изправени пред разнообразни провокации, както в персоналния, по този начин и в професионалния си живот. Проблеми в връзките, конф...

Ако се чудите какво се случва, в случай че упражнявате с диета, ето няколко аргументи, заради които няма да отслабнете толкоз доста, в случай че единствено упражнявате.

1. Изгаряте калории, само че упражненията ви вършат по-гладни

Да, упражнявате, с цел да отслабнете, само че щом тренировката ви завърши, стартирате да се чувствате гладни. Има причина за това.

Тъй като упражнявате повече и изгаряте повече сила, това значи, че тялото автоматизирано ще осъзнае, че се изисква повече храна и това може да подтиква хормоните на глада, настояват диетолози.

Но не пропускайте лека закуска след подготовка, тъй като тя в действителност може да саботира напъните ви. Това е по този начин, тъй като ще се поставите в огромен калориен недостиг и в последна сметка може да преядете. Ключът е да ядете здравословна закуска с протеини след подготовка.
В коя част на деня би трябвало да ядем обособени храни, с цел да не пълнеем
Освен правилото ябълките да се употребяват единствено заран, диетолозите поучават в коя част от деня би трябвало да се употребяват други храни, защ...

2. Тренировката без диета не работи, тъй като пристрастяването към захарта е същинско нещо

Много хора не осъзнават какъв брой захар употребяват

Много хора желаят да кажат, че захарта не оказва въздействие върху затлъстяването, само че факт е, че пристрастяването към захарта е същинско нещо, което може да включва преяждане, признаци на дефицит и апетит.

С други думи, когато тялото ви е привикнало да приема захар, то стартира да разчита на захарта като източник на сила. Когато не получава захар и би трябвало да пренасочи силата от други източници, в последна сметка имате признаци като главоболие, газове и отичане на корема, заспалост и нервност.

За да спрете тези признаци, би трябвало да консумирате, както се досещате, захар.
С един хранителен режим можем да отслабнем единствено един път
За страдание, с един и същи хранителен режим можем да отслабнем не повече от веднъж, тъй като организмът има своята метаболитна памет и...

3. Ако имате дефицит на избрани хранителни субстанции, ще изпитвате апетит

С други думи, в случай че се храните на диета, в която липсва хранителна стойност или многообразие, тялото ви към момента желае тези хранителни субстанции да си свършат работата и в последна сметка изпитвате апетит.

Но в случай че сте с ниско наличие на магнезий, няма възможност да жадувате за авокадо, което е естествено с високо наличие на магнезий. Вероятно ще желаете шоколад. Разбира се, какаото също има магнезий, само че евентуално ще пожелаете шоколадови бонбони, които са заредени със захар. И когато продължавате да се пробвате да поправите недостига си на магнезий с шоколадови бонбони, вие сте обект на пристрастяване към захарта, както е разказано нагоре.

Още от ЛЮБОПИТНО: