Напред или назад местим стрелките на Димитровден
Какво съставлява промяната на времето
Смяната на времето е процедура, при която часовниците се реалокират с един час напред или обратно според от сезона, с цел да се усъвършенства потреблението на дневната светлина. В България и множеството страни от Европейския съюз това се случва два пъти годишно — пролет и есен, съобщи Актуално.
Лятно часово време 2025
Лятното часово време удължава светлата част на деня вечер, когато множеството хора са дейни.
Дата: 30 март 2025 година
Час: в 03:00 часовникът се мести напред на 04:00
Резултат: спим с един час по-малко
Ползи: повече светлина след работа, евентуално по-ниска потребност от осветяване
Зимно часово време 2025
Зимното часово време е общоприетото астрономическо време, към което се връщаме всяка есен.
Дата: 26 октомври 2025 година
Час: в 04:00 часовникът се връща обратно на 03:00
Резултат: спим с един час повече
Ползи: по-добро сходство сред изгрева и началото на деня през зимните месеци
Таблица: промяна на времето през 2025 година
Обобщение на пролетната и есенната смяна на часовото време в България през 2025 година
СезонДатаЧасДействие
Лятно часово време30 март 2025 г.03:00 → 04:00Часовникът се мести напред
Зимно часово време26 октомври 2025 г.04:00 → 03:00Часовникът се връща обратно
Влияние на промяната на времето върху организма
Смяната на времето има както позитивни, по този начин и негативни резултати. Адаптацията при множеството хора лишава сред 2 и 5 дни.
Положителни резултати
По-добро потребление на дневната светлина
Потенциално понижаване на разноските за осветяване
Повече време за интензивности навън
Отрицателни резултати
Нарушаване на биологичния часовник
Повишена отмалялост, нервност и бодърствуване в първите дни
Краткотрайни опасности при хора със сърдечно-съдови проблеми
Съвет: Планирайте по-леки задания в първите 24–48 часа след пренасяне на стрелките.
Съвети за по-лесна акомодация
Премествайте часа за лягане/ставане с по 10–15 минути няколко дни авансово.
Ограничете кофеина и екраните вечер.
Излагайте се на дневна светлина заран, с цел да синхронизирате биологичния часовник.
Спазвайте постоянен режим на хранене; избягвайте късни и тежки вечери.
Дайте си време за акомодация и не претоварвайте графика си.
Ще има ли промени в бъдеще
В Европейския съюз се разисква преустановяване на сезонната промяна на времето, като на страните членки бъде разрешено да изберат трайно лятно или общоприетоо време. Към момента няма дефинитивно решение и България продължава да мести часовниците два пъти годишно.
Често задавани въпроси (FAQ)
Кога местим часовника напролет на 2025 година?
На 30 март 2025 година в 03:00 часовникът се мести напред на 04:00.
Кога връщаме часовника през есента на 2025 година?
На 26 октомври 2025 година в 04:00 часовникът се връща обратно на 03:00.
Защо въобще има промяна на времето?
Целта е по-ефективно потребление на дневната светлина съгласно сезоните и навиците на хората.
Ще отпадне ли промяната на времето?
Темата е в развой на разискване на равнище Европейски Съюз. До финално решение практиката остава.
