Най-вкусната салата с киноа и бяла риба, която ще приготвите за нула време
Какво по-хубаво от това да похапнете нещо вкусно, леко и нискокалорично? От много време насам киноата е една от най-предпочитаните супер храни поради редицата потребни хранителни субстанции, които има.
Силно усещане ни прави това, че доста от хората са в непрекъснато търсене на предписания за вкусни салати и предястия с тази съставна част.
Днес ще споделим с вас рецепта за една извънредно хранителна и потребна салата, която като се изключи че се подготвя за нула време, ще се трансформира в обичана за цялото семейство.
Дори не е нужно да имате някакви избрани знания в кулинарията. И най-начинаещите измежду вас могат да я подготвят.
Ето я и нея:
Салата с киноа и бяла риба
Необходими съставки за салатата:
• 1 ч.ч киноа
• 4 филета бяла риба
• 200 грама сирене
• 2 сварени яйца
• Шепа чери доматчета
• Зелена салата
• 2 печени чушки
За дресинга:
• 1 с.л. горчица
• 3 с.л. зехтин
• 2 с.л. лимонен сок
• Сол на усет
• Черен пипер на усет
• 2 с.л. соев сос
• 1 с.л. мед
![Най-лесната и вкусна рецепта с киноа]( "Най-лесната и вкусна рецепта с киноа")
Най-лесната и вкусна рецепта с киноа
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче освен прив...
Начин на подготвяне:
Започнете с термичната обработка на главния артикул, а точно киноата. Варите до цялостна подготвеност. Оставете да се охлади и през това време се заемете с подготовката на останалите артикули.
Нарежете си на ситно печените чушки, зелената салата, яйцата и чери доматите. Сиренето натрошете. Към всичко това прибавете охладената към този момент киноа и деликатно разбъркайте съставките.
Прибавете и дресинга и още веднъж разбъркайте. Можете да пробвате и да добавяте някоя от съставките на усет, съгласно персоналните си желания.
![Печени зеленчуци с киноа]( "Печени зеленчуци с киноа")
Печени зеленчуци с киноа
Получава се доста ароматно и засищащо ядене. Необходими артикули: 1 ч.ч. киноа (130 г.) 2 ч.ч. вода 1/2 ч.л. сол 30 мл зехтин 2 п...
Бялата риба пригответе на тиган с доста малко лой. Предварително я овкусете със сол и черен пипер.
Поставете в 4 чинии от салатата, залята с дресинг и гарнирайте с филе от бяла риба.
Това ядене изрично ще се хареса на цялото семейство. Вкусно, ароматно и нискокалорично, всеки ще го похапва с приятност и наслаждение.
Дайте на организма си това, от което се нуждае, с цел да се чувствате енергични през целия ден!
Още от РЕЦЕПТИ:
Силно усещане ни прави това, че доста от хората са в непрекъснато търсене на предписания за вкусни салати и предястия с тази съставна част.
Днес ще споделим с вас рецепта за една извънредно хранителна и потребна салата, която като се изключи че се подготвя за нула време, ще се трансформира в обичана за цялото семейство.
Дори не е нужно да имате някакви избрани знания в кулинарията. И най-начинаещите измежду вас могат да я подготвят.
Ето я и нея:
Салата с киноа и бяла риба
Необходими съставки за салатата:
• 1 ч.ч киноа
• 4 филета бяла риба
• 200 грама сирене
• 2 сварени яйца
• Шепа чери доматчета
• Зелена салата
• 2 печени чушки
За дресинга:
• 1 с.л. горчица
• 3 с.л. зехтин
• 2 с.л. лимонен сок
• Сол на усет
• Черен пипер на усет
• 2 с.л. соев сос
• 1 с.л. мед
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче освен прив...
Начин на подготвяне:
Започнете с термичната обработка на главния артикул, а точно киноата. Варите до цялостна подготвеност. Оставете да се охлади и през това време се заемете с подготовката на останалите артикули.
Нарежете си на ситно печените чушки, зелената салата, яйцата и чери доматите. Сиренето натрошете. Към всичко това прибавете охладената към този момент киноа и деликатно разбъркайте съставките.
Прибавете и дресинга и още веднъж разбъркайте. Можете да пробвате и да добавяте някоя от съставките на усет, съгласно персоналните си желания.
Получава се доста ароматно и засищащо ядене. Необходими артикули: 1 ч.ч. киноа (130 г.) 2 ч.ч. вода 1/2 ч.л. сол 30 мл зехтин 2 п...
Бялата риба пригответе на тиган с доста малко лой. Предварително я овкусете със сол и черен пипер.
Поставете в 4 чинии от салатата, залята с дресинг и гарнирайте с филе от бяла риба.
Това ядене изрично ще се хареса на цялото семейство. Вкусно, ароматно и нискокалорично, всеки ще го похапва с приятност и наслаждение.
Дайте на организма си това, от което се нуждае, с цел да се чувствате енергични през целия ден!
Още от РЕЦЕПТИ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ