Какво да ядем, за да запазим мозъка си млад? Всички

Какво да ядем, с цел да запазим мозъка си млад? Всички желаеме да сме, както се споделя, „ в запас “, да имаме повече мощ и сила, само че огромна роля в тези процеси има мозъкът. Например 25% от целия О2, който вдишваме с въздуха, се поема от мозъка.

Какво да ядем за млад мозък

Първо, би трябвало да ядете храни, богати на следните субстанции:

Полифеноли (преди всичко черни плодове).

Какво да ядем, с цел да запазим мозъка си млад? 12.07.24 00:30 10 метода и препоръки да се справите с безсънието 12.07.24 00:01 Мистерията зад злокобния тон, който астронавтите от „ Аполо 10 “ са чули на противоположната страна на Луната (ВИДЕО) 11.07.24 23:50 Сурови или печени – по какъв начин са по-полезни бадемите? 11.07.24 23:02 „ Порталът към пъкъла “: Проникнаха в най-ужасяващото място на света, разкритията са смразяващи! (ВИДЕО) 11.07.24 22:33

Калий (авокадо, спанак, къдраво зеле, цвекло и листа, манголд).

Нитрати – азотният оксид уголемява кръвоносните съдове, разтяга артериите, усилва притока на кръв. Това са потребните нитрати (рукола, цвекло, зеленчуци и листа от цвекло, спанак, манголд, броколи).

Скиталинска означи, че е належащо да се движим доста и да понижим потреблението на свободна захар (различни захари, има доста от тях) и фруктоза. Не забравяйте да пиете чиста вода.

Рецепта за десерт за млад мозък

Съставки:

Пюре от горски плодове 500гр

Сок от 1 малко цвекло

Желатин

Разбийте плодовете в блендер на пюре, изсипете сок от цвекло и авансово наквасен, загрят желатин. След това още веднъж разбийте и изсипете във форма. Можете да добавите две опаковки желатин, тогава ще бъде по-твърд.

За да подсладите десерта, можете да добавите сладка круша или накиснати фурми или 1 лъжица захар (в композиция с толкоз доста фибри, тази захар няма да повлияе на равнището на глюкозата в кръвта). За тези, които не обичат костилките на горските плодове, можете да ги претриете през едро решето.

Източник: Styler/Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News