Какви са ползите от студотерапията и правилното дишане за здравето?

Какви са изгодите от студотерапията и вярното дишане за здравето? Отговорите споделя в ефира на " Добро утро, Европа " Анна Грозданова, сертифициран инструктор 2-ро равнище по метода Вим Хоф и Oxygen Advantage Advanced.

" Вим Хоф стартира да набира известност в България. Това е способ, който съчетава дихателни извършения, излагане на мраз, взимане на ледени вани, може да бъде и под формата на студени душове и също по този начин медитация, характерно умствене настройка, която построяваме с упражняване на метода. Oxygen Advantage е една школа, която ни учи по какъв начин да дишаме вярно, тъй като 95% от хората на Земята се оказва, че не дишат вярно ", съобщи Грозданова.

" Да дишаме вярно значи да дишаме през носа . Това е извънредно значимо. Разбира се, има хора при които това е доста мъчно и невероятно, защото имат счупвания, нарушени дихателни пътища, само че това е първото нещо - да използваме носа, до момента в който дишаме. Устата е за говорене и за ястие. След това да дишаме диафрагмено , да използваме диафрагмата и корема, когато дишаме. Изпълването на гърдите не е вдишване на бездънен мирис. Поемането на бездънен мирис е действително да свалим въздуха надълбоко и да дишаме диафрагмено. И другото нещо е да дишаме постепенно, гладко и ритмично . Това са главните съставни елементи на вярното дишане ", изясни тя.

" Дихателните практики и извършения произлизат от Изтока. Практикуват се в Индия, в Китай, в Япония, изобщо в източните страни от хилядолетия. Западното общество беше много скептично до момента. Хубаво е, че има към този момент редица медицински проучвания, които демонстрират, че дишането може да контролира незабавно. Това е най-бързият инструмент, който може да контролира нервната ни система на момента. Без да е належащо да използваме лекарства. Тези дихателни практики и извършения са извънредно лесни, извънредно елементарни. Могат да се вършат на всички места ", уточни Анна Грозданова.

 

Целия диалог вижте във видеото.