Какви полезни хранителни вещества се съдържат в тиквените семки? Отговорът

Какви потребни хранителни субстанции се съдържат в тиквените семки? Отговорът е: доста! Запознайте се 11 научно обосновани изгоди за здравето, за които са „ отговорни ” тиквените семки.
► Тиквените семки участват на трапезата в доста български фамилии. По традиция те са обичан „ десерт ” наред със слънчогледовите семки. Разбира се, с изключение на независимо тиквените семки могат да бъдат употребявани и дружно с други храни. Опитвали ли сте ги в салата? Ако не – наложително би трябвало да поправите грешката си. ►Тиквените семки може да са дребни, само че пък са цялостни с скъпи хранителни субстанции . Приемът на даже малко от тези семки ви обезпечава доста количество здравословни мазнини, магнезий и цинк . По тази причина тиквените семки са обвързани с някои изгоди за здравето. ►Тиквените семки усъвършенстват сърдечно-съдовата система, здравето на простатата, както и пазят против някои типове рак .Какви още са изгодите от потреблението на тези семки? В към 30 грама тиквени семки има 150 калории, както и: 1.7 грама фибри, 5 грама въглехидрати, 7 грама протеини,  13 грама мазнини (6, от които омега-6), витамин К, фосфорен, манган, магнезий, желязо, цинк, мед.