Какви грижи полагате за духа и тялото си? А пробвали

Какви грижи полагате за духа и тялото си? А пробвали ли сте в миналото да медитирате? Това е процедура за реализиране на физическо, прочувствено, умствено и духовно развиване, която е на повече от 5000 години.

Днес има доста и разнообразни типове медитация, само че всеки един от тях ни оказва помощ да реализираме повече обич и здраве. Кои са главните изгоди от следването на практиката?

Намалено кръвно налягане

Изследвания демонстрират, че медитирането посредством фокусиране върху тихи мантри може да понижи кръвното налягане. Това е дейно при възрастните хора и тези, които страдат от високо кръвно налягане. Медитацията усъвършенства стойностите на кръвното посредством релаксиращи сигнали на нервите, които координират функционалностите на сърцето, напрежението на кръвоносните съдове.

Помага в отслабването

Когато съблюдаваме диета, постоянно началото е прекомерно стресиращо за нас. Ако сте решили да се разделите с няколко непотребни кг, с изключение на спортна интензивност, прибавете към режима си и медитация. Според някои психолози, медитацията е отлична тактика за намаляване.

Контрол върху болката

Човешкото схващане за болката е обвързвано със положението на мозъка и може да се усили по време на стрес. Според проучвания, медитацията покачва интензивността в областите на мозъка, които управляват болката, помагайки да бъдем по-устойчиви на болежка.

По-добър имунитет

Стресът, нездравословното хранене, заседналият метод на живот, са единствено част от факторите, които могат да отслабят нашия имунитет. В резултат, постоянно страдаме от настинки, качваме непотребни килограми, оплакваме се от неприятно храносмилане, високо кръвно налягане и т. н. От друга страна, медитацията ни оказва помощ да понижим равнищата на напрежението, а когато в живота си имаме по-малко стрес, тогава и имунитетът ни е по-добър.

По-добър сън

Всеки човек в някакъв стадий от живота си страда от бодърствуване. Ако желаете да се наслаждавате всяка нощ на прекрасен и пълностоен сън – медитирайте.

Повече положителни мисли

Всички знаем, че щастието стартира в нас, с нашите мисли, които имаме към себе си, с любовта към личната си персона. Медитацията е тази, която ни оказва помощ да намерим себе си, да установим връзка с тялото и страстите си, да се обичаме повече, да се грижим по-добре за себе си, да променим мислите си в позитивна посока. Редовната медитация оказва помощ и да направляваме гнева си, конфликтните обстановки, тревогата.

За по-добра памет

Проучванията демонстрират, че многочислените стилове на медитация, усъвършенстват способността на мозъка да извършва задания по памет, усъвършенства концентрацията и забавя стареенето на мозъка с възрастта. /az-jenata.bg