3 зеленчука помагат да отслабнем
Както не един път сме чували, зеленчуците наложително би трябвало да влязат в менюто ни, изключително при битката с непотребните килограми. Има обаче 3 зеленчука, които форсират метаболизма, оказват помощ да се отървете от водата, която задържа организма ви и са отлични за детоксикация и извеждане на насъбраните шлаки от червата. Ето кои са те:
Маруля
Листните зелени зеленчуци, и по-специално марулята, са храни, богати на витамини, минерали и магнезий. Te съдържат и доста фибри, заради което е добре да ги комбинирате с други храни в ежедневното си меню.
Марулята също има релаксиращ резултат върху организма. Тя ще ви помогне да предотвратите тревогата, която диетите за намаляване може да провокират. Можете да ги ядете сурови в салати или също по този начин варени, в чорба, или пюре.
Лук
Един от най-хубавите зеленчуци за намаляване е лука, който можете да включите в най-различни ястия. Лукът оказва помощ да се отстранен течностите, да се избегне запека, той управлява и равнищата на захарта в кръвта.
Ако нямате проблеми с храносмилането, можете да го ядете необработен в салати или като гарнитура.Също по този начин да го ядете в сосове, на скара, или даже да си приготвите лучена чорба. Препоръчваме я най-много за тези, които страдат от доста задържане на течности. Подходяща е и за филтриране на бъбреците.
Краставица
Краставиците ще ви оказват помощ да отслабнете. Това е зарзават свисоко наличие на вода и с доста малко калории,. Ето за какво краставиците са идеални за насищане на глада – предпочитайте го пред други храни, които основават тежест в стомаха. Яжте ги в салати или като гарнитура.
Препоръчваме ви да ги ядете за здравето на вашата кожа, изключително в случай че са органични.
Ако желаете да отслабнете, постоянно избягвайте пърженето на храни и вместо това яжте храни, приготвени със задушаване, печене, на скара, или подправени с малко зехтин.
Също по този начин не би трябвало да злоупотребявате със солта, избирайте морска, вместо готварска сол./ Zdrave.to
Маруля
Листните зелени зеленчуци, и по-специално марулята, са храни, богати на витамини, минерали и магнезий. Te съдържат и доста фибри, заради което е добре да ги комбинирате с други храни в ежедневното си меню.
Марулята също има релаксиращ резултат върху организма. Тя ще ви помогне да предотвратите тревогата, която диетите за намаляване може да провокират. Можете да ги ядете сурови в салати или също по този начин варени, в чорба, или пюре.
Лук
Един от най-хубавите зеленчуци за намаляване е лука, който можете да включите в най-различни ястия. Лукът оказва помощ да се отстранен течностите, да се избегне запека, той управлява и равнищата на захарта в кръвта.
Ако нямате проблеми с храносмилането, можете да го ядете необработен в салати или като гарнитура.Също по този начин да го ядете в сосове, на скара, или даже да си приготвите лучена чорба. Препоръчваме я най-много за тези, които страдат от доста задържане на течности. Подходяща е и за филтриране на бъбреците.
Краставица
Краставиците ще ви оказват помощ да отслабнете. Това е зарзават свисоко наличие на вода и с доста малко калории,. Ето за какво краставиците са идеални за насищане на глада – предпочитайте го пред други храни, които основават тежест в стомаха. Яжте ги в салати или като гарнитура.
Препоръчваме ви да ги ядете за здравето на вашата кожа, изключително в случай че са органични.
Ако желаете да отслабнете, постоянно избягвайте пърженето на храни и вместо това яжте храни, приготвени със задушаване, печене, на скара, или подправени с малко зехтин.
Също по този начин не би трябвало да злоупотребявате със солта, избирайте морска, вместо готварска сол./ Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ