Спокойствието – начин на употреба
Какаото, с изключение на сладко наслаждение е и един от потвърдено сполучливите противоотрови против възприятие на безпокойствие и стрес. За благополучие не е единственият прийом човек да се освободи от тежкия нравствен товар на паниките, които разяждат самочувствието и увереността в личните сили.
ОТРЕЖЕТЕ ИЗЛИШНОТО
Професорът по психиатрия от университета в Лос Анджелис Роджър Джеломи е уверен, че животът, цялостен единствено със отговорности води до мощен стрес. Той предлага следната рецепта: направете лист на своите отговорности и след това го съкратете на половина. Редуцирайте го с аргумента от обич към себе си, а за главен аршин приемете да се освободите от това, което даже и на лист хартия ви наподобява изморително. В Америка съществува гражданско придвижване „ Да опростим живота ”, чиито членове проповядват: в случай че домашното разчистване ви тежи – зарежете го. Или си наемете домашна помощничка.
ГЛЕДАЙТЕ ИВАН ЗВЕЗДЕВ
Пак образец от американския опит (поради справедлива липса на български). Млада дама, на виновен пост в огромна компания върви на съвещания при инструктор по метод на живот (да, има и такава професия). Оплаква се от: напрегната работа и от време на време зацикляне, при което даже и Брат Пит не би я изкушил. В качеството на успокоителна и оздравителна терапия инструкторът й предписва всяка вечер да гледа кулинарни канали и цялостна възбрана на новинарските излъчвания. Три седмици по-късно Пола признала, че личният й брачен партньор е почнал да й наподобява доста апетитно.
ТРЕНИРАЙТЕ ХУМОР
Индийците считат смеха за лекарство. Пиер Кода, гуру на тренинга " Как да върнем насладата в живота си ", предписва на всеки да се смее наложително най-малко три пъти дневно. За постигането на тази цел са положителни всички вероятни средства: комедии, книги, другарство с остроумни хора, анекдоти. Тежките мисли ще се разсеят от единствено себе си, а схванатите от заседяване зад бюрото плещи и врат ще си създадат гимнастика, изключително в случай че се смеете толкоз мощно, че ви се постанова да отмятате глава обратно.
ПРОФИЛАКТИКА НА КОНТАКТИТЕ
" Забравих си мобилния телефон " е фраза, която би трябвало да усвои всеки, който желае да избяга от напрежението. Психолозите предизвестяват, че прекаляването с връзките е най-лесният намин да се разделиш вечно с възприятието за покой и умеенето да превключваш на режим отдих. Според тях едно от най-хуманните и незабавно нужни изобретения е телефон, който дава опция да получиш нужната информация, само че разрешава да не отговаряш.
