Как започваш съботата си? На автопилот с кафе и новините?

Как започваш съботата си? На автопилот с кафе и новините? Ами в случай че можеш да завъртиш копчето и да си подариш най-хубавия старт на деня?

Ето 5 миниритуала, които можеш да пробваш още през днешния ден — нито един не изисква доста време или специфични умения, единствено предпочитание:

1. Събуди се с 5 минути „ безшумно време “

Още преди да хванеш телефона – просто отвори прозореца, вдишай надълбоко и погледай небето. Напомни си: това е ТВОЯТ ден.

2. Изпий чаша топла вода с лимон

Класика. Събужда организма и пречиства мислите. Не вярваш? Опитай три дни подред.

3. Протегни се като котка

Тялото ти не е машина. 5 минути леки разтягания разсънват кръвта и карат мозъка да „ светне “.

4. Напиши си една дребна наслада за през днешния ден

Не лист със задания! А нещо дребно: „ Днес ще си купя най-любимия кроасан и ще го изям на скамейка. “ Тази дребна наслада дава смисъл на през целия ден.

5. Усмихни се на чужд

Да, звучи неуместно, само че потвърдено работи. Защо ли? Усмивките са заразни.

Добрата заран е като горещо кафе – по-хубаво е, когато е за двама. Добро утро! И дано съботата ти бъде твоя!