Как кофеинът влияе на анемията? Това е състояние, при което

Как кофеинът въздейства на анемията? Това е положение, при което тялото ви има по-малко червени кръвни кафези, в сравнение с се нуждае. Факт е, че не всеки може да всмуква желязото толкоз дейно от разнообразни храни.

Честите признаци включват отмалялост, зной, зашеметяване и бледа кожа или венци.

Дефицитът на желязо е водещата причина за анемия и кофеинът в действителност може да попречи на усвояването на желязото. Червените кръвни кафези придвижват О2 от белите дробове до останалата част от тялото благодарение на хемоглобин, който свързва кислорода в клетките.

Части от хемоглобина се състоят от желязо, тъй че когато хемоглобинът е невисок, скоростта, с която кислородът доближава до мускулите, кожата и останалата част от тялото е понижена.

Кофеинът е едно от няколкото субстанции, които пречат на усвояването на желязото

Ако имате проблеми с анемия, тогава е рационално да ограничите приема на кофеин.

За хора с анемия, които желаят да обезпечат съответен банкет на желязо, е извънредно значимо да се съсредоточат върху потреблението на храни, богати на желязо.

Те включват алено месо, птиче месо, риба, леща, фасул и обогатени зърнени храни. Включването на източник на витамин „ С “ с храна, като плодове или зеленчуци, може да усъвършенства усвояването на нехем желязо.

Хората с анемия в идеалния случай би трябвало да се съветват с диетолог за персонализиран диетичен съвет, който да вземе поради потреблението на кафе, в това число безкофеинови сортове.

Източник: actualno