Защо японките на 50 изглеждат като на 25? Ето техните 6 злат...
Как и за какво японките на 50 наподобяват като на 25? Ето техните 6 златни правила
Задавали ли сте си въпроса за какво толкоз доста японки на 50 наподобяват като че ли са на 25? Отговорът се крие в композиция от антични източни практики и ежедневни привички, които са надълбоко вкоренени в тяхната просвета. Тези способи са близки и до китайските и тибетските обичаи, които също натъртват на връзката сред тялото, мозъка и метода на живот.
1. Упражнения за лице с езика
В Япония се има вяра, че упражненията за езика стягат овала на лицето и шията. Ето няколко лесни образеца:
Седнете с изправен тил, изплезете езика си и го насочете първо към брадичката, след това към върха на носа — повторете 10-12 пъти.
Движете езика наляво и надясно, също по 10-12 пъти.
Завъртете езика в кръг 4-5 пъти.
Изплезете езика право напред, задръжте 4-5 секунди и повторете 3-4 пъти.
Притиснете върха на езика към небцето зад зъбите, задръжте 4-5 секунди и отпуснете — направете 8-10 повторения.
2. Леко „ пърпорене “ по лицето
След нанасяне на крем или серум японките постоянно леко потупват лицето си. Смята се, че това подтиква кръвообращението и лимфата, форсира метаболизма в кожата, понижава отоците и предотвратява появяването на бръчки. Така тенът става по-равномерен и лъчезарен.
3. Сънят е значим — само че не по корем
Японките имат вяра, че в никакъв случай не би трябвало да спите с лице във възглавницата. Това предотвратява появяването на гънки и разпределяне. Препоръчват и потребление на копринени калъфки за възглавници, които са по-нежни към кожата.
4. Акупресура за клепачите
За стегнати клепачи и по-малко торбички под очите японският акупресурист Тайра Мизурани поучава да натискате с пръсти точката в средата на веждите. Задръжте за 10-30 секунди или масажирайте с леки кръгови придвижвания към минута.
5. Правило 80/20 в храненето
Според първата версия на този принцип, би трябвало да оставите към 20% храна в чинията си, с цел да не преяждате.
Според втората, храната ви би трябвало да е 80% здравословна (чиста, балансирана), а останалите 20% може да са дребни удоволствия като сладкиши.
Храната постоянно би трябвало да е прясна и сготвена, а не пържена и мазна. Освен това японките заобикалят доста горещи ястия и питиета — всичко е топло, само че не вряло (до 45°C).
6. Овлажняване на въздуха + умствена активност
В Япония влагата във въздуха е по-висока, което пази кожата по-еластична и хидратирана. Ако въздухът е изсъхнал, японките употребяват овлажнители или просто пулверизатори с вода.
А с цел да поддържат мозъка си „ млад “:
Четат всеки ден най-малко по час-два.
Правят извършения за баланс.
Опитват да употребяват недоминантната ръка за дребни задания.
Масажират пръстите си за по-добра циркулация.
Задавали ли сте си въпроса за какво толкоз доста японки на 50 наподобяват като че ли са на 25? Отговорът се крие в композиция от антични източни практики и ежедневни привички, които са надълбоко вкоренени в тяхната просвета. Тези способи са близки и до китайските и тибетските обичаи, които също натъртват на връзката сред тялото, мозъка и метода на живот.
1. Упражнения за лице с езика
В Япония се има вяра, че упражненията за езика стягат овала на лицето и шията. Ето няколко лесни образеца:
Седнете с изправен тил, изплезете езика си и го насочете първо към брадичката, след това към върха на носа — повторете 10-12 пъти.
Движете езика наляво и надясно, също по 10-12 пъти.
Завъртете езика в кръг 4-5 пъти.
Изплезете езика право напред, задръжте 4-5 секунди и повторете 3-4 пъти.
Притиснете върха на езика към небцето зад зъбите, задръжте 4-5 секунди и отпуснете — направете 8-10 повторения.
2. Леко „ пърпорене “ по лицето
След нанасяне на крем или серум японките постоянно леко потупват лицето си. Смята се, че това подтиква кръвообращението и лимфата, форсира метаболизма в кожата, понижава отоците и предотвратява появяването на бръчки. Така тенът става по-равномерен и лъчезарен.
3. Сънят е значим — само че не по корем
Японките имат вяра, че в никакъв случай не би трябвало да спите с лице във възглавницата. Това предотвратява появяването на гънки и разпределяне. Препоръчват и потребление на копринени калъфки за възглавници, които са по-нежни към кожата.
4. Акупресура за клепачите
За стегнати клепачи и по-малко торбички под очите японският акупресурист Тайра Мизурани поучава да натискате с пръсти точката в средата на веждите. Задръжте за 10-30 секунди или масажирайте с леки кръгови придвижвания към минута.
5. Правило 80/20 в храненето
Според първата версия на този принцип, би трябвало да оставите към 20% храна в чинията си, с цел да не преяждате.
Според втората, храната ви би трябвало да е 80% здравословна (чиста, балансирана), а останалите 20% може да са дребни удоволствия като сладкиши.
Храната постоянно би трябвало да е прясна и сготвена, а не пържена и мазна. Освен това японките заобикалят доста горещи ястия и питиета — всичко е топло, само че не вряло (до 45°C).
6. Овлажняване на въздуха + умствена активност
В Япония влагата във въздуха е по-висока, което пази кожата по-еластична и хидратирана. Ако въздухът е изсъхнал, японките употребяват овлажнители или просто пулверизатори с вода.
А с цел да поддържат мозъка си „ млад “:
Четат всеки ден най-малко по час-два.
Правят извършения за баланс.
Опитват да употребяват недоминантната ръка за дребни задания.
Масажират пръстите си за по-добра циркулация.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ