Тази изпитана диета с кисело мляко ще ви помогне да свалите до 6 килограма за седмица
Как да свалите сред 4 и 6 кг за една седмица? Като хапвате кисело мляко, освен това в неограничени количества. Уловката обаче е, че би трябвало да контролирате количеството на останалите храни, които консумирате.
Въпреки това тази диета е лесна за осъществяване, тъй като не изисква доста и скъпи храни, както и не включва комплицирани комбинации за другите хранения денем. А киселото мляко, с което можем да се засищаме, отстранява и възприятието на апетит, което съпътства множеството режими за намаляване.
Киселото мляко оказва удобно влияние върху чревната флора.
Според диетолозите обаче, за организма ви не е потребно честото използване на този хранителен режим и е добре да има най-малко два-три месеца разстояние сред диетите.
От първия до третия ден на диетата би трябвало да се храните с варени ориз и картофи, а единствената напитка, с изключение на вода, несъмнено, която е разрешена, е бяло вино, само че не повече от чаша на хранене. Всякакъв различен алкохол и газирани питиета са строго неразрешени.
От четвъртия до шестия ден можете да хапвате варено или печено пилешко филе, което да гарнирате със свежи зеленчуци. Този път обаче никакъв алкохол не е ползволен.
Седмият ден от диетата е напълно плодов. Освен киселото мляко, което можете да си хапвате когато и да е, през целия ден е разрешено да консумирате единствено плодове, само че без банани и грозде. За благополучие, можете да разнообразите усетите с една чаша вино, само че не повече за целия ден.
След като приключите диетата, започнете постепенно зареждане. През въпросната седмица можете да пиете кафе и чай, само че единствено по една чаша на ден.
Важно е да ви предупредим, че първите два дни ще ви бъде мъчно да свикнете, само че по-късно организмът самичък ще се настрои към новия режим. Имайте поради, че даже и да не задачите намаляване, сходна диета може да ви бъде от изгода, с цел да изчистите благодарение на киселото мляко всички нездравословни за организма ви отрови.
Сред другите позитиви на киселото мляко е, че млечната киселина в него поддържа зъбите ви здрави, понижава признаците на алергия, съдържа потребни въглехидрати, протеини и витамини от група В, спомага за попречване на гъбични инфекции, понижава риска от високо кръвно налягане и даже има противоракови свойства.
