Как да сготвите яцата за най-бързо отслабване? Всички любители на

Как да сготвите яцата за най-бързо намаляване? Всички фенове на тази толкоз богата на протеини вкусна храна желаят да знаят способи за бързо, вкусно и щадящо талията подготвяне. Яйцата, известни с висококачествените си протеини, могат дейно да подкрепят загубата на тегло, когато са включени в уравновесено харнене. В тази публикация са разказани пет питателни метода да се насладите на тях: варени яйца, бъркани яйца със спанак, яйчена салата, омлет и яйчено къри, които оферират здравословно и стабилно начало на деня ви.
Яйцата са превъзходен метод да започнете деня си. Те съдържат първокачествен протеин с всичките девет незаменими аминокиселини. Според изследванията включването на яйца в храненето ви, изключително в композиция с източник на фибри, може да подкрепи засищането. Отслабването може да бъде здравословно или нездравословно според от времето, което отделяте, с цел да свалите непотребните килограми, и от диетата, която спазвате.

Яйцата, които са склад на висококачествени протеини, могат да оказват помощ за устойчивото тегло, за разлика от стилните диети, които постоянно ви лишават от значими хранителни субстанции.

Ето 5-те най-хубави метода да приготвим яйцата за бързо намаляване:

1. Варени яйца

Варените яйца не могат да се съпоставят с никоя друга храна. Те са здравословни, питателни, лесни и лишават по-малко време и сила. Винаги можете да хапвате варени яйца за закуска, преди или след подготовка, или за вечерни закуски. Подправете ги със ситно нарязан лук и кориандър, с цел да подобрите усета им и полезността им за килограмите.

2. Бъркани яйца със спанак

Кой не обича бъркани яйца? Те са идеални за вашата закуска. Спанакът е здравословен вид за яйцата. Запържете малко лук, прибавете спанак, разбийте 2 яйца в купа с черен пипер и сол и ги изсипете върху запържения лук и спанака. Разбъркайте добре и готово – вашата питателна и здравословна закуска е подготвена за по-малко от 15 минути.

3. Яйчена салата

Яйчената салата е лесна, вкусна, лишава по-малко време и е цялостна с хранителни субстанции. Ако сте фенове на салатите, яйчената салата е най-хубавият вид за вас. Тя е кремообразна, ароматна и богата на протеини. Добавете зеленчуци, сол, черен пипер, майонеза, лимон и сварените яйца и вашата вкусна и здравословна яйчена салата е подготвена.

4. Омлет

Какво по-добро от омлет заран? Той е бърз, елементарен и апетитен. Можете да добавите обичаните си зеленчуци или да извършите елементарен омлет. Изборът е ваш.

Просто разбийте 2 яйца в купа със сол и черен пипер, изсипете ги в тигана и вашият омлет е подготвен.

5. Яйчено къри

Няма нищо по-вкусно от яйченото къри. Пикантният усет на кърито с варени яйца е съвършен за вечеря или обяд с ориз.

Източник – Times of India/Превод:SafeNews