Как да преживеем жегата – съветите, които всички знаем, но

Как да преживеем жегата – препоръките, които всички знаем, само че не всички съблюдаваме – отговорите потърсихме в ефира на Обзорната стратегия на Дарик радио от Пловдив от доктор Гинчо Кътев.

Количеството вода, което би трябвало да одобряваме по горещите дни е по 50 мл на кг телесно тегло, а за хората, работещи навън, се предлага по 7 литра на денонощие, поучава пловдивският персонален доктор.

По думите му, другото изключително значимо за организма ни в жегите е разликата в температурата от помещение с климатик и на открито да не е повече от 10 градуса.

В горещите дни би трябвало да се заобикаля потреблението на мазно месо и да се натъртва най-вече на зеленчуци и сочни плодове като кайсии, любеница и пъпеш.

При първи признаци на топлинен удар, като гадене и зашеметяване, би трябвало да влезем в хладно помещение и да пием незабавно вода, която обаче никога не би трябвало да е ледено студена, тъй като приемът й в подобен миг е потрес за организма, акцентира още доктор кътев.

Още препоръки по какъв начин да се предпазим от горещината слушайте в изявлението на Искра Койчева с пловдивския персонален доктор.