Как да поддържаме гърдите стегнати след кърмене? Това е един

Как да поддържаме гърдите стегнати след кърмене? Това е един от въпросите, които доста кърмещи майки си задават, до момента в който се гледат в огледалото.

Добрата вест е, че казусът е решим. Просто имате потребност от време и неизменност, с цел да съумеете да възстановите еластичността и предходната стегната форма на бюста си.

Добре е да се знае, че гърдите стартират да се трансформират по време на бременността и би трябвало още тогава да започнете да се грижите за тях, с цел да ги запазите оптимално стегнати. Има някои трикове, които ще ви оказват помощ в това начинание. Ето кои са те!

1. Използвайте масла против стрии

Те оказват помощ освен при стриите на корема и бедрата, само че и на гърдите. Важно е обаче да бъдете деликатни, откакто бебето се роди и да не ги нанасяте наоколо до зърната. Освен това в никакъв случай не масажирайте гърдите от горе надолу, тъй като по този начин им помагате да увиснат още повече. Масажът би трябвало да бъде с нежни, кръгообразни придвижвания в противоположна на гравитацията посока.

2. Не стойте прекомерно приведени по време на кърмене

Това е в действителност значимо. Докато кърмите бебето, в никакъв случай не се навеждайте прекомерно над него с концепцията, че по този начин го улеснявате. Дали му помагате е противоречиво. Но пък затруднявате себе си повече – освен се уморявате от тази неестествена поза, само че това не е потребно и за гърдите. По-добре е да седите с изправен тил, тъй като тази стойка оказва помощ да поддържате бюста си стегнат.

3. Правете измененията последователно

Педиатрите поучават бебето да се отбива последователно. Но безусловно същото важи и за всички останали промени, които решите да предприемете откакто към този момент сте спрели да кърмите. Ако желаете да спазвате някакъв хранителен режим, с цел да върнете формата си, или решите да упражнявате по-активно, не го правете внезапно, тъй като гърдите са една от първите елементи на тялото, на които това се отразява отрицателно.

4. Използвайте прецизен номер сутиен

Изборът на сутиен е различен значим миг. Правилният сутиен би трябвало да се приспособява към формата на гърдите, да не притиска и да не оставя следи по тялото. За предпочитане е да бъде от естествена материя. И този съвет важи освен за интервала след кърменето, а по принцип.

5. Редувайте топъл и леден душ

Това е още един типичен трик, който може да приложите, даже по време на кърмене. Редуването на висока и ниска температура на водата усъвършенства циркулацията на кръвта и стяга бюста. Може също по този начин да масажирате с кубче лед гърдите до цялостното му разтапяне. Не е толкоз неприятно, колкото си мислите.

6. Включете извършения за гърдите в ежедневната си гимнастика

На процедура няма по какъв начин да вършиме извършения непосредствено за гърдите, тъй като те не са построени от мускули. Но може да упражнявате тези мускули, които поддържат бюста и в действителност са виновни за увисването или стегнатостта. Достатъчни са няколко извършения, само че да ги вършиме всеки ден, с цел да има резултат. Може да подберете сами тези, които най-вече ви харесват.

Продължава на страницата на Новите родители