Как да облекчите алергиите у дома?
Как да облекчите алергиите вкъщи?
През пролетните месеци можете да забележите по какъв начин вашата сензитивност към полени, акари и домашна прахуляк се изостря. Но алергичните реакции могат да бъдат предизвикани освен от външната среда. Как да избегнете провокирането на неприятните признаци вкъщи?
Ето 7 метода, с които да облекчите алергиите вкъщи: Избягвайте причинителите
Ако алергиите ви потискат, е значимо да разберете какво ги провокира. След това избягвайте тези тригери. Според експерти: „ Тестването за алергии е от значително значение за идентифициране на обособените тригери за алергия “. Минимизирането на излагането на тези алергени е съществена стъпка в ръководството на алергиите.
Избягвайте действия навън по време на дни с високо наличие на полени; ограничете контакта с домашни любимци, в случай че сте алергични; избягвайте домашната прахуляк и мухъла у дома; в дните, когато равнищата на полени са високи, дръжте прозорците затворени (използвайте климатик вместо това), с цел да избегнете внасянето на полени вътре.
За хора, алергични към домашни любимци е целесъобразно да държат домашните любимци отвън спалнята си и постоянно да ги къпят и почистват, с цел да се понижи пърхота, който предизвиква алергични признаци. Трябва да държите домашните любимци надалеч от тапицираните мебели заради тази причина.
Намалете количеството на акарите вкъщи
Препоръчително е да поставяте подобаващи калъфи върху възглавниците и матраците си, с цел да намалите излагането на домашни акари. Можете също по този начин да перете това спално долни дрехи в гореща вода, с цел да убиете праховите акари. Не забравяйте, че водата би трябвало да е най-малко 54 градуса. Препоръчително е постоянното разчистване на тапицирани мебели и килими с прахосмукачка с HEPA филтър и постоянно разчистване на повърхности от прахуляк с влажна забрадка.
Вземете душ и се преобличайте у дома
Ако не можете да избегнете излизането на открито, изключително в дни с високо наличие на полени, Мелани Карвър, основен чиновник на Фондацията за астма и алергии на Съединени американски щати (AAFA), поучава: „ Предприемете стъпки, с цел да намалите количеството полени, което попада в тялото и дома ви. “ Тя предлага следните препоръки за това: носете було за глава, като шапка или шал, с цел да предотвратите попадането на полени в косата ви; носете маска и слънчеви очила, изключително в случай че имате тежки симптоми; събувайте обувките си и си измийте ръцете, когато се върнете у дома; избършете или изкъпете домашните си любимци, в случай че са били навън; дръжте домашните си любимци надалеч от спалнята.
Специалистът предлага да се изкъпете, изключително преди лягане, с цел да предотвратите прехвърлянето на алергени върху спалното ви долни дрехи.
Почиствайте постоянно
Специалистите предлагат постоянно разчистване на дома ви с прахосмукачка с HEPA филтър, с цел да намалите алергените в пространствата, като прахуляк, плесен и пърхот от домашни любимци. Избирайте нетоксични почистващи артикули без аромати, с цел да избегнете предизвикателство на алергични признаци.
Помислете за влагоабсорбатор
Праховите акари и мухълът процъфтяват във влажна среда. Поддържането на равнища на мокрота в пространствата под 50% може доста да понижи равнищата на алергени. Използвайте влагомер, с цел да следите равнищата на мокрота, изключително в спални и изби. Ако забележите проблеми с влагата в дома си, би трябвало да проучите повода, с цел да предотвратите развиването на плесен.
Направете си гаргара с топла солена вода
Д-р Таня Елиът, представител на Американския лицей по алергия, астма и имунология, предлага гаргара с топла солена вода, тъй като „ солта може да помогне за премахването на алергените в задната част на гърлото “. За в допълнение облекчение Елиът декларира, че можете да преварите вода, да добавите свеж джинджифил и да я пиете, с цел да намалите възпалението в синусите, носните проходи и белите дробове. Поставянето на свеж евкалипт под душа също може да помогне за отваряне на синусите.
Използвайте изкуствени сълзи за очи
Стивън Т. Рийд, президент на Американската оптометрична асоциация (AOA), споделя: „ Изкуствените сълзи могат също да разреждат алергените и да отмиват слузта, като по този метод понижават дискомфорта “. Той особено предлага потреблението на капки за очи, тъкмо когато стартира сезонът на алергиите и постоянно по-късно – вместо да се стартира единствено когато забележите признаци. „ Това оказва помощ за попречване на освобождението на хистамин и обострянето на признаците “, изяснява той, добавяйки, че може да са нужни други възможности с рецепта, в случай че не можете да намерите облекчение вкъщи. Търкането на очите също е неприятна концепция. То предизвиква разрушение на мастоцитите и освобождение на хистамини, което утежнява признаците.
През пролетните месеци можете да забележите по какъв начин вашата сензитивност към полени, акари и домашна прахуляк се изостря. Но алергичните реакции могат да бъдат предизвикани освен от външната среда. Как да избегнете провокирането на неприятните признаци вкъщи?
Ето 7 метода, с които да облекчите алергиите вкъщи: Избягвайте причинителите
Ако алергиите ви потискат, е значимо да разберете какво ги провокира. След това избягвайте тези тригери. Според експерти: „ Тестването за алергии е от значително значение за идентифициране на обособените тригери за алергия “. Минимизирането на излагането на тези алергени е съществена стъпка в ръководството на алергиите.
Избягвайте действия навън по време на дни с високо наличие на полени; ограничете контакта с домашни любимци, в случай че сте алергични; избягвайте домашната прахуляк и мухъла у дома; в дните, когато равнищата на полени са високи, дръжте прозорците затворени (използвайте климатик вместо това), с цел да избегнете внасянето на полени вътре.
За хора, алергични към домашни любимци е целесъобразно да държат домашните любимци отвън спалнята си и постоянно да ги къпят и почистват, с цел да се понижи пърхота, който предизвиква алергични признаци. Трябва да държите домашните любимци надалеч от тапицираните мебели заради тази причина.
Намалете количеството на акарите вкъщи
Препоръчително е да поставяте подобаващи калъфи върху възглавниците и матраците си, с цел да намалите излагането на домашни акари. Можете също по този начин да перете това спално долни дрехи в гореща вода, с цел да убиете праховите акари. Не забравяйте, че водата би трябвало да е най-малко 54 градуса. Препоръчително е постоянното разчистване на тапицирани мебели и килими с прахосмукачка с HEPA филтър и постоянно разчистване на повърхности от прахуляк с влажна забрадка.
Вземете душ и се преобличайте у дома
Ако не можете да избегнете излизането на открито, изключително в дни с високо наличие на полени, Мелани Карвър, основен чиновник на Фондацията за астма и алергии на Съединени американски щати (AAFA), поучава: „ Предприемете стъпки, с цел да намалите количеството полени, което попада в тялото и дома ви. “ Тя предлага следните препоръки за това: носете було за глава, като шапка или шал, с цел да предотвратите попадането на полени в косата ви; носете маска и слънчеви очила, изключително в случай че имате тежки симптоми; събувайте обувките си и си измийте ръцете, когато се върнете у дома; избършете или изкъпете домашните си любимци, в случай че са били навън; дръжте домашните си любимци надалеч от спалнята.
Специалистът предлага да се изкъпете, изключително преди лягане, с цел да предотвратите прехвърлянето на алергени върху спалното ви долни дрехи.
Почиствайте постоянно
Специалистите предлагат постоянно разчистване на дома ви с прахосмукачка с HEPA филтър, с цел да намалите алергените в пространствата, като прахуляк, плесен и пърхот от домашни любимци. Избирайте нетоксични почистващи артикули без аромати, с цел да избегнете предизвикателство на алергични признаци.
Помислете за влагоабсорбатор
Праховите акари и мухълът процъфтяват във влажна среда. Поддържането на равнища на мокрота в пространствата под 50% може доста да понижи равнищата на алергени. Използвайте влагомер, с цел да следите равнищата на мокрота, изключително в спални и изби. Ако забележите проблеми с влагата в дома си, би трябвало да проучите повода, с цел да предотвратите развиването на плесен.
Направете си гаргара с топла солена вода
Д-р Таня Елиът, представител на Американския лицей по алергия, астма и имунология, предлага гаргара с топла солена вода, тъй като „ солта може да помогне за премахването на алергените в задната част на гърлото “. За в допълнение облекчение Елиът декларира, че можете да преварите вода, да добавите свеж джинджифил и да я пиете, с цел да намалите възпалението в синусите, носните проходи и белите дробове. Поставянето на свеж евкалипт под душа също може да помогне за отваряне на синусите.
Използвайте изкуствени сълзи за очи
Стивън Т. Рийд, президент на Американската оптометрична асоциация (AOA), споделя: „ Изкуствените сълзи могат също да разреждат алергените и да отмиват слузта, като по този метод понижават дискомфорта “. Той особено предлага потреблението на капки за очи, тъкмо когато стартира сезонът на алергиите и постоянно по-късно – вместо да се стартира единствено когато забележите признаци. „ Това оказва помощ за попречване на освобождението на хистамин и обострянето на признаците “, изяснява той, добавяйки, че може да са нужни други възможности с рецепта, в случай че не можете да намерите облекчение вкъщи. Търкането на очите също е неприятна концепция. То предизвиква разрушение на мастоцитите и освобождение на хистамини, което утежнява признаците.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ