Какви грешки допускат хората, които искат да отслабнат
Как да понижим наднорменото тегло, кои храни да заобикаляме, в случай че желаеме да сме слаби и стройни? Тези въпроси вълнуват хората, които желаят да смъкват килограми, само че без " йо-йо " резултата на диетата.
Основните неточности, които най-често се позволяват са свързани с храненето и тренировките. Вижте ги:
За да понижим наднорменото тегло би трябвало да имаме едно уравновесено хранене. Това значи да знаем какви храни да избираме съгласно тяхното енергийно наличие, какъв брой пъти дневно да се храним, да заобикаляме богатите на мазнини и въглехидрати храни, защото те са главните източници на сила.
Thinkstock/Getty Images
Особено в този момент, в сезона на лятото, е хубаво да се заобикалят простите захари, шоколад, сладки храни, тестени храни, бял самун, изключително мазните храни. А в и жегите човек няма предпочитание да употребява мазни храни.
Ударните диети не обезпечават дълготрайно намаляване
Смяната на хранителния режим би трябвало да става последователно, тъй като ще се чувствате изморени и непрекъснато гладни.
Многа значимо е да не се прибягва до всевъзможни заместители на храненето и разнообразни хранителни добавки.
Движението и физическите извършения са наложителен фактор при битката с непотребните килограми.
Много постоянно хората, които са решили да отслабват, се насочват към дългото и монотонно кардио.
Но това е неточност. Кардиото би трябвало да се включи в подготвителния режим последователно, тъй като то може да се трансформира в спънка, вместо да ви помогне да постигнете ефикасни резултати.
Още по тематиката за храненето и диетите:
Защо Средиземноморската диета е потребна за здравето
Кои диети са рискови за здравето?
Разкриха кои диети са по-безвредни и ефикасни
Войнишка диета смъква до 5 кг за три дни (ВИДЕО)
Каква е тайната на положителната фигура без ограничения и то в разгара на лятото?
По тематиката Учени откриха неточност в рекомендациите за здравословно хранене
Основните неточности, които най-често се позволяват са свързани с храненето и тренировките. Вижте ги:
За да понижим наднорменото тегло би трябвало да имаме едно уравновесено хранене. Това значи да знаем какви храни да избираме съгласно тяхното енергийно наличие, какъв брой пъти дневно да се храним, да заобикаляме богатите на мазнини и въглехидрати храни, защото те са главните източници на сила.
Thinkstock/Getty Images Особено в този момент, в сезона на лятото, е хубаво да се заобикалят простите захари, шоколад, сладки храни, тестени храни, бял самун, изключително мазните храни. А в и жегите човек няма предпочитание да употребява мазни храни.
Ударните диети не обезпечават дълготрайно намаляване
Смяната на хранителния режим би трябвало да става последователно, тъй като ще се чувствате изморени и непрекъснато гладни.
Многа значимо е да не се прибягва до всевъзможни заместители на храненето и разнообразни хранителни добавки.
Движението и физическите извършения са наложителен фактор при битката с непотребните килограми.
Много постоянно хората, които са решили да отслабват, се насочват към дългото и монотонно кардио.
Но това е неточност. Кардиото би трябвало да се включи в подготвителния режим последователно, тъй като то може да се трансформира в спънка, вместо да ви помогне да постигнете ефикасни резултати.
Още по тематиката за храненето и диетите:
Защо Средиземноморската диета е потребна за здравето
Кои диети са рискови за здравето?
Разкриха кои диети са по-безвредни и ефикасни
Войнишка диета смъква до 5 кг за три дни (ВИДЕО)
Каква е тайната на положителната фигура без ограничения и то в разгара на лятото?
По тематиката Учени откриха неточност в рекомендациите за здравословно хранене
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ