6 начина да изкушите детето със зеленчуци
Как да изкушим детето да яде повече зеленчуци?
Има метод – 6 трика предлага специалистът по хранене Ричард Розенкранц.
1. Дайте персонален образец
Малките обожават да се съпоставят с вас - яжте зеленчуци на стомах и не обсъждайте с таткото защо не обичате пюре от пащърнак или спанак.
2. Не забравяйте, че децата учат с повторение
Детето ще се научи да харесва зеленчуци и ще се запознае с нови усети, в случай че му оферирате разнообразни разновидности. Не се опасявайте да оферирате още веднъж плодове и зеленчуци, които преди време то е отказало да яде.
3. Нарежете ги в смешни форми
Малките деца ще се впечатлят, в случай че чинията им наподобява красиво. Може да подредите зеленчуците по този начин, че да създадат усмихнато личице, куче или обичано животно.
4. Включете детето в подготовката на ястията
Децата обожават да оказват помощ в кухнята. Особено да готвят. Възползвайте се от това. Възложете им да разбият яйцата, да намачкат зеленчуците на пюре, да обелят варените картофи...
5. Направете зеленчуците налични
Апетитът към зеленчуци понижава с придвижване на възрастта. Проблем е да накарате младежа да хапва зарзават на всяко ядене. Изберете плодове, които са лесни за белене.
Мандарини, ябълки, грозде – може да са на масата и да са му на разположение, с цел да похапва през целия ден. Или пък нарежете морковите, краставицата, целината на пръчици, с цел да ги яде като снакс.
6. Ако планирате да имате друго дете...
Докато сте бременна, яжте допустимо най-разнообразна храна. Проучвания потвърждават, че бебето оформя усета си, още до момента в който е в утробата на майката.
Източник:
