Кафето не е просто средство за събуждане, а важна част

Кафето не е просто средство за пробуждане, а значима част от утринната рутина и мотив за срещи. То може да сближава, да ни помогне да си изградим проект за деяние и ни приготви за идните задания. Малките моменти на мира с чаша кафе са метод да се ободрим и да „ паузираме “ мозъка си от всичко към нас.
Прочетете още
За кафето и неговите потребни резултати има голям брой научни доказателства. То се свързва с понижен риск от деменция и Алцхаймер, с усъвършенствано храносмилане, с нараснала централизация, даже с дългоденствие. Най-новото изследване по тематиката преглежда по какъв начин кафето се отразява на метода, по който остаряваме. Интересно е, че то е извършено единствено измежду дами.

В продължение на цели 30 години учените наблюдават здравето и навиците на над 47 хиляди американки и откриват, че постоянната, умерена консумация на кафе в междинна възраст е обвързвана с по-здравословно остаряване на по-късен стадий.

Според отчета дамите, които пият постоянно кафе, по-често доближават 70-годишна възраст и го вършат в по-добра форма – както физически, по този начин и душевен. Под " здравословно остаряване " се има поради положително физическо здраве, без съществени хронични болести, наред с положително психологично здраве, здрава памет и пъргавина.

Оказва се, че тъкмо кафето с кофеин е обвързвано с тези позитивни резултати. Безкофеиновото кафе и чаят не демонстрират същия резултат, а питиета като колата даже се отразяват отрицателно на стареенето.

В последна сметка, дамите, които са остарявали здравословно, са пиели към 3 дребни чаши кафе дневно. За съпоставяне, при дамите, които всеки ден пият кола, всеки спомагателен банкет е бил обвързван със сериозен спад – т.е. към 20 до 26% по-малък късмет да остареят в положително здраве.

За да се усеща резултатът на кафето, той би трябвало да върви ръка за ръка с други потребни привички – като постоянно придвижване, уравновесено хранене и отбягване на тютюнопушене, написа puls.bg. Именно това акцентира и създателят на проучването, Сара Махдави, която изяснява, че въпреки резултатът на кафето да е забавен, той е единствено дребна част от по-голямата картина.

Или другояче казано – няколко чаши кафе дневно могат да оказват помощ, само че без общи здравословни привички резултатът им няма да е задоволителен.

С какво още е потребно кафето? В една чаша кафе се крият потребни съставки като витамин B2 (рибофлавин), витамин B5 (пантотенова киселина), магнезий, калий, манган и ниацин. Тези субстанции оказват помощ на нервната система да работи по-добре, способстват за понижаване на риска от някои типове рак и играят роля в поддържането на крепко сърце.

Когато ни следва подготовка или просто ни би трябвало бърз енергиен подтик, кафето може да е превъзходен асистент. Кофеинът задейства нервната система, покачва концентрацията и издръжливостта, а в това време форсира метаболизма. Така тялото стартира да гори повече калории и се оправя по-добре с физическото натоварване, без да се усеща бързо отмалялост.

Кофеинът е прочут и с резултата си да ускорява метаболизма, което пък оказва помощ за изгарянето на мазнини. Според някои проучвания пиенето на кафе преди подготовка може да усили горенето на мазнини до 10%. Така че кафето не просто ни ободрява, само че и може да помогне да се преборим с непотребните килограми.