Преди или след закуска: Кога е по-здравословно да пиете кафето си
Кафето е обичана напитка на доста хора, която им оказва помощ да стартират деня си и да се усещат по-бодри и енергични. Но по кое време е най-добре да пиете кафето си - преди или след закуска? В тази публикация ще разгледаме по какъв начин тези две варианти могат да повлияят на вашето здраве и благоденствие.
Пиене на кафе преди закуска
Много хора обичат да пият кафето си преди закуска, защото това им оказва помощ да се разбудят и да се усещат по-бодри, само че има и някои евентуални неподходящи резултати, които би трябвало да имате поради.
Когато пиете кафе на гладно, това може да нервира стомаха ви и да ви провокира болки. Освен това тази напитка е способна да форсира храносмилането и да понижи абсорбцията на някои хранителни субстанции, като калций и желязо.
Друг от вероятните отрицателни резултати на пиенето на кафе преди закуска е, че може да повлияе на апетита и да понижи желанието за хранене. Това от своя страна да докара до по-малко изразходване на храна и затова до по-малко сила денем.
От друга страна, някои проучвания демонстрират, че пиенето на кафе преди закуска може да забърза метаболизма и да помогне за намаляване. Това е допустимо, защото кафето съдържа кофеин, който може да помогне за изгарянето на повече калории.
Пиене на кафе след закуска
Ако пиете кафето си след закуска, това може да способства за това да усещате по-малко апетит денем и да ви даде повече сила. Тази напитка може да помогне на тялото ви да всмуква някои хранителни субстанции, като желязо, което е изключително значимо за хора, които имат дефицит на този минерал.
Пиенето на кафе след закуска има повече позитивни резултати върху организма. То съдържа кофеин, който като стимулант може да увеличи настроението, да усъвършенства фокуса и да усили силата. Това може да бъде потребно за хора, които имат прекомерно малко сила или които желаят да подобрят продуктивността си след закуска.
Въпреки това, би трябвало да се има поради, че пиенето на кафе след закуска въпреки всичко има и някои негативни резултати, изключително в случай че се употребява в огромни количества. Прекомерното пиянство на кафе може да докара до раздразнителност, тревога, бодърствуване и даже до повишение на кръвното налягане. Така че, в случай че пиете кафе след закуска, би трябвало да се внимава с количеството, което консумирате, и да го вършиме с сдържаност.
Съвети за пиянство на кафе
Няма едно съответно предписание за това по кое време да пиете кафето си, само че има някои препоръки, които може да ви бъдат потребни. Ако сте склонни да имате проблеми с храносмилането, може да е по-добре да изчакате малко след закуската, преди да пиете кафето си.
Също по този начин е значимо да имате поради, че не би трябвало да се ограничавате единствено до кафе, когато става въпрос за течности. Важно е да пиете задоволително вода през целия ден, с цел да сте хидратирани.
Не забравяйте, че потреблението на кафе може да варира според от вашите самостоятелни потребности и рекомендациите на лекаря ви. Ако имате здравословни проблеми или приемате медикаменти, би трябвало да се консултирате с лекаря си преди да консумирате кафе.
Пиене на кафе преди закуска
Много хора обичат да пият кафето си преди закуска, защото това им оказва помощ да се разбудят и да се усещат по-бодри, само че има и някои евентуални неподходящи резултати, които би трябвало да имате поради.
Когато пиете кафе на гладно, това може да нервира стомаха ви и да ви провокира болки. Освен това тази напитка е способна да форсира храносмилането и да понижи абсорбцията на някои хранителни субстанции, като калций и желязо.
Друг от вероятните отрицателни резултати на пиенето на кафе преди закуска е, че може да повлияе на апетита и да понижи желанието за хранене. Това от своя страна да докара до по-малко изразходване на храна и затова до по-малко сила денем.
От друга страна, някои проучвания демонстрират, че пиенето на кафе преди закуска може да забърза метаболизма и да помогне за намаляване. Това е допустимо, защото кафето съдържа кофеин, който може да помогне за изгарянето на повече калории.
Пиене на кафе след закуска
Ако пиете кафето си след закуска, това може да способства за това да усещате по-малко апетит денем и да ви даде повече сила. Тази напитка може да помогне на тялото ви да всмуква някои хранителни субстанции, като желязо, което е изключително значимо за хора, които имат дефицит на този минерал.
Пиенето на кафе след закуска има повече позитивни резултати върху организма. То съдържа кофеин, който като стимулант може да увеличи настроението, да усъвършенства фокуса и да усили силата. Това може да бъде потребно за хора, които имат прекомерно малко сила или които желаят да подобрят продуктивността си след закуска.
Въпреки това, би трябвало да се има поради, че пиенето на кафе след закуска въпреки всичко има и някои негативни резултати, изключително в случай че се употребява в огромни количества. Прекомерното пиянство на кафе може да докара до раздразнителност, тревога, бодърствуване и даже до повишение на кръвното налягане. Така че, в случай че пиете кафе след закуска, би трябвало да се внимава с количеството, което консумирате, и да го вършиме с сдържаност.
Съвети за пиянство на кафе
Няма едно съответно предписание за това по кое време да пиете кафето си, само че има някои препоръки, които може да ви бъдат потребни. Ако сте склонни да имате проблеми с храносмилането, може да е по-добре да изчакате малко след закуската, преди да пиете кафето си.
Също по този начин е значимо да имате поради, че не би трябвало да се ограничавате единствено до кафе, когато става въпрос за течности. Важно е да пиете задоволително вода през целия ден, с цел да сте хидратирани.
Не забравяйте, че потреблението на кафе може да варира според от вашите самостоятелни потребности и рекомендациите на лекаря ви. Ако имате здравословни проблеми или приемате медикаменти, би трябвало да се консултирате с лекаря си преди да консумирате кафе.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ