Кафето е любима напитка на милиони хора. Но то леко

Кафето е обичана напитка на милиони хора. Но то леко може да се трансформира в отрова, в случай че се използва безотговорно.

Ако проучваме проучванията на медиците, на възрастен човек са му нужни към 200 мг дневно, с цел да се ободри. Реакцията на всеки от нас е самостоятелна и зависи от възприемчивостта на организма към веществото.

На първо място би трябвало да разчитате на своите чувства, тъй като даже в здрав човек чаша мощно кафе може да провокира учестени сърцетуптене.

Колко кафе може да се пие без щета за организма

Прието е да се счита, че оптималната доза кофеин е 400 мг дневно – това са към четири чаши кафе. За бременни лимитът понижа до 300 мг, за подрастващи не повече от 100 мг, а децата до 10 години е най-добре напълно да го заобикалят.

По-високите дози кофеин могат да провокират разнообразни болести, да вземем за пример артериална хипертония, предсърдно мъждене и нарушавания на кръвното налягане.

Пикът на деяние на кафето настава 2 часа след неговата приложимост по тази причина най-добре се откажете от кафето, чая и черния шоколад най-малко 4 часа преди сън.

Признаци за предозиране с кафе

Ако превишавате целесъобразната доза кофеин, у вас може да се следят следните признаци:

Нервност Безпричинно безпокойство Зачервяване на лицето Учестено сърцебиене Мускулни потрепвания Раздразнителност Проблеми с храносмилателния тракт Недовършени мисли Несвързана тирада

Ако предозирането е умерено и единствено нервничете, ще мине от единствено себе си. Просто не приемайте кофеин за 48 часа в никакъв тип. При по-сериозни признаци се обърнете към доктор.

За благополучие, съгласно лекарите, рядко някой съумява да вземе рискова за живота доза кофеин: нормално на човек му е мъчно физически да изпие подобен размер течност. Но в случай че постоянно употребявате повече от 500 мг кафе на денонощие, може да зародят проблеми със здравето.