Качването на килограми не става от преяждане, а от нехранене.

" Качването на килограми не става от преяждане, а от нехранене. " Това сподели диетологът доктор Огнян Симеонов във връзка със здравословния метод на хранене през зимния сезон.
" Един път хранене дневно или не ядем през целия ден, а вечер преяждаме. Това го вършат множеството хора с опрощение, че са прекомерно заети. Това, което поучавам хората е безусловно да преяждат, само че да го вършат по верния метод. В едно ядене да има витамини, въглехидрати и мазнини ", уточни той в изявление за Агенция " Фокус ".
Според него няма изключително значение дали въглехидратите ще си ги набираме от плодове и зеленчуци, или протеинът от месото.
" Мазнините да идват от ядки, зехтин или маслини, само че за предпочитане е да не купуваме черни, тъй като те са оцветени. По този метод човек може да се усеща преситен, само че няма да напълнява. Тези, които са цялостни ще могат да отслабват ", посочи още той. По думите му значимото е храната, която одобряваме да бъде разнообразна.
" Хората би трябвало да се научат да преяждат културно, възпитано и по верния метод. Когато се прави по неправилния, тогава се почва с проблемите и качването на непотребни телесни мазнини и килограми ", посочи той.
" Аз постоянно съм казвал, че петкратното хранене е най-подходящо за всички хора изобщо. Това е режим, който включва постоянни закуска, обяд и вечеря и две леки закуски - едната е сред обяда и вечерята, а другата директно преди сън-говорим за леко хранене, с цел да може човек, до момента в който спи, да гори непотребни телесни мазнини, в случай че има такива или да спи умерено през нощта. Това е единственото нещо, което аз поучавам повече от 20 години. Доста сполучливо хората отслабват по този метод, а тези които не желаят да отслабват се усещат извънредно добре ", изясни още доктор Симеонов.