Журналистът на Business Insider Мелиса Нобъл среща своя приятел Браян

Журналистът на Business Insider Мелиса Нобъл среща своя другар Браян преди четири години. Днес той е на 95-годишна възраст - с 57 години по-възрастен от нея. Въпреки това към момента е много витален, заради което тя го подканя да показа тайните на дълголетието си.

Днес Браян не съумява да прави дълги разходки, само че няма проблеми да се изкачва по стълби. Той живее в личен парцел, пазари и готви самичък, катообича да прекарва времев градината си. Казва, че не е живял съгласно избрани правила, а си есъздал лични.
Любимите му храни
Браян израства по време на Голямата меланхолия, когато хората купуватнай-често най-евтините артикули. Ето защотой е признателен за храната на масата си.

Днес има вяра в поддържането на здравословна и уравновесената диета. Яде най-често риба, пилешко и зеленчуци, а алено месо си разрешава два пъти в седмицата. Не пропуща и своята уязвимост – черен шоколад. Денят му стартира с черно кафе с една лъжичка мед от локален производител.
Не пие и не яде в огромни количества
Браян в никакъв случай не е консумирал огромни количества храна, което - съчетано с физическаактивност, му подсигурява обикновено тегло.Преди да се пенсионира, той излизавсеки петък с двама другари на по бира. Днес си разрешава по една на Коледа и на рождения си ден.

Какви са останалите препоръки - вижте в.