Дигитален детокс по правилата на Дуа Липа: Как да „изключиш“ ума си за 48 часа
Живеем в свят, където пръстът ни автоматизирано търси иконата на Instagram още преди да сме си отворили очите. Съобщения, вести, имейли, вести – осведомителният звук е станал нашият декор, а от време на време се усеща като пронизителен плач, който заглушава личния ни глас.
И до момента в който си мислиш, че това е проблем единствено на елементарните хора, не щеш ли една от най-големите звезди на планетата ни даде значим урок по самозапазване.
Дуа Липа, тази безконечна муза на стила и свободата, неотдавна показа в своя Instagram, че си е подарила 48 часа цялостен цифров детокс. Снимки на красива провинциална къща, чаша парещ чай и книга... И нито диря от телефон. Посланието ѝ беше ясно: твоят вътрешен мир е най-скъпият ти разкош.
Това не е просто фешън прищявка, това е тактика за оцеляване. Ако Дуа, чиято кариера зависи от всяка секунда онлайн, може да го направи, значи можем и ние! Ето по какъв начин да приложиш нейните правила и да си подариш пълностоен рестарт за мозъка и душата.
Правило №1: Физическото rаздалечаване е ключът
Не е задоволително просто да изключиш звука. Дуа Липа безусловно се е преместила – отвън града, надалеч от работната си среда.
Как да го направиш ти?
Ако не можеш да избягаш от града, заключи телефона си в долап или кутия незабавно след работа в петък. Дай ключа на колегата си или го остави на място, което не е на една ръка разстояние.
Купи си будилник и си подари " безскролваща " заран, в която първият ти взор е към небето, а не към екрана.
Правило №2: Намери своята " Тиха зона "
Детоксът не е липса на, а заменяне с. Дуа е наблегнала на качествено прекарано време: четене, разходки измежду природата, тишина. Целта е да спреш да консумираш информация и да започнеш да създаваш прекарвания.
Дневник: това е прочувствено интелигентният метод да обработиш мислите си. Без да ги пишеш в Twitter или Фейсбук, запиши ги за себе си. Излей напрежението и паниките си на хартия.
Движението, което те лекува: вместо тежка подготовка, заложи на йога, пилатес или дълга разходка. Тези действия връщат мозъка ти в тялото и те карат да се заземиш. Уелнес е да си тук и в този момент.
Правило №3: Бъди елегантно недостъпна
Основният боязън при детокса е: " Ами в случай че някой ме търси? ". Дуа Липа е сложила елегантна граница.
Оповести! Изпрати един СМС на най-близките си: „ През уикенда съм в режим цифров детокс. Няма да давам отговор. За незабавни случаи – (даден контакт на различен човек или начин). До понеделник! “. Това е акт на почитание към себе си.
Рестартът: какво се случва след 48 часа?
След тези два дни на съзнателна изолираност, резултатът ще е изумителен:
По-фокусирана си: мозъкът ти ще е по-ясен и ще можеш да взимаш по-добри решения (EQ!).
По-креативна си: дала си на мозъка си време да обработи информацията и да сътвори нови хрумвания.
По-спокойна си: знаеш, че светът не се е сринал без теб и можеш да си позволиш да бъдеш недостъпна от време на време.
Помисли по кое време за последно беше в действителност сама със себе си, без да гледаш към екрана? Точно в този момент е моментът да последваш образеца на Дуа Липа. Заслужила си го!
И до момента в който си мислиш, че това е проблем единствено на елементарните хора, не щеш ли една от най-големите звезди на планетата ни даде значим урок по самозапазване.
Дуа Липа, тази безконечна муза на стила и свободата, неотдавна показа в своя Instagram, че си е подарила 48 часа цялостен цифров детокс. Снимки на красива провинциална къща, чаша парещ чай и книга... И нито диря от телефон. Посланието ѝ беше ясно: твоят вътрешен мир е най-скъпият ти разкош.
Това не е просто фешън прищявка, това е тактика за оцеляване. Ако Дуа, чиято кариера зависи от всяка секунда онлайн, може да го направи, значи можем и ние! Ето по какъв начин да приложиш нейните правила и да си подариш пълностоен рестарт за мозъка и душата.
Правило №1: Физическото rаздалечаване е ключът
Не е задоволително просто да изключиш звука. Дуа Липа безусловно се е преместила – отвън града, надалеч от работната си среда.
Как да го направиш ти?
Ако не можеш да избягаш от града, заключи телефона си в долап или кутия незабавно след работа в петък. Дай ключа на колегата си или го остави на място, което не е на една ръка разстояние.
Купи си будилник и си подари " безскролваща " заран, в която първият ти взор е към небето, а не към екрана.
Правило №2: Намери своята " Тиха зона "
Детоксът не е липса на, а заменяне с. Дуа е наблегнала на качествено прекарано време: четене, разходки измежду природата, тишина. Целта е да спреш да консумираш информация и да започнеш да създаваш прекарвания.
Дневник: това е прочувствено интелигентният метод да обработиш мислите си. Без да ги пишеш в Twitter или Фейсбук, запиши ги за себе си. Излей напрежението и паниките си на хартия.
Движението, което те лекува: вместо тежка подготовка, заложи на йога, пилатес или дълга разходка. Тези действия връщат мозъка ти в тялото и те карат да се заземиш. Уелнес е да си тук и в този момент.
Правило №3: Бъди елегантно недостъпна
Основният боязън при детокса е: " Ами в случай че някой ме търси? ". Дуа Липа е сложила елегантна граница.
Оповести! Изпрати един СМС на най-близките си: „ През уикенда съм в режим цифров детокс. Няма да давам отговор. За незабавни случаи – (даден контакт на различен човек или начин). До понеделник! “. Това е акт на почитание към себе си.
Рестартът: какво се случва след 48 часа?
След тези два дни на съзнателна изолираност, резултатът ще е изумителен:
По-фокусирана си: мозъкът ти ще е по-ясен и ще можеш да взимаш по-добри решения (EQ!).
По-креативна си: дала си на мозъка си време да обработи информацията и да сътвори нови хрумвания.
По-спокойна си: знаеш, че светът не се е сринал без теб и можеш да си позволиш да бъдеш недостъпна от време на време.
Помисли по кое време за последно беше в действителност сама със себе си, без да гледаш към екрана? Точно в този момент е моментът да последваш образеца на Дуа Липа. Заслужила си го!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ