Специалист: Храните, които идват от пакет, имат състав, който не разпознаваме. Вредят ни!
Жените започнаха всеобщо да отслабват благодарение на ChatGPT. Много дами по света се допитват до изкуствения разсъдък, даже го молят да им сформира диетично меню.
" За да реализираме съответен здравословен статус, е нужно време, дисциплинираност и неизменност ", разяснява експертът по хранене и здравен мениджмънт Яна Данаилова.
Тя изясни, че изкуственият разсъдък работи с база данни, а човешкото тяло е неповторимо и няма повсеместен метод.
" Винаги действам към смяната на питателните навици строго самостоятелно. Когато се вземе цялата самостоятелна картина, може да се изготви персонализирано хранене ", посочи Данаилова пред и акцентира, че ролята на експерта е сериозно да проучва съответния физиологичен статус.
" Изкуственият разсъдък е в помощ, само че не би трябвало сляпо да му се доверяваме ", отбеляза специалистът по хранене.
По думите ѝ да се фокусираме прекалено върху храната е тип хранително разстройство, вманиачаването в калориите не е градивно и не е консистентно за реализиране на оптимално тегло.
Как да влезем във форма
Данаилова поучава да има баланс в храненето и да избираме същинска храна, основана от природата.
" Храните, които идват от пакет, имат състав, който не разпознаваме. Тези храни биха навредили на нашия организъм, в случай че се употребяват редовно ", сигнализира тя.
" Краткосрочните, мощно рестриктивни диети, категорично не работят. Единственото нещо, което е дейно в дълготраен проект, е систематичното хранене, съобразено с нашата биохимия и нашия метаболизъм. Когато мощно ограничим калориите, тялото забавя метаболитната скорост. При плодова диета има огромен риск от загуба на мускулна маса. Когато се възвърне храненето, тялото стартира да се презапасява и тялото натрупа мазнини ", изясни експертът.
Данаилова предлага през лятото да се храним с по-леки и хидратиращи храни. Специалистът поучава да се придържаме към хранене три пъти дневно през 3-4 часа, повече сън, по-малко десерти и алкохол.
" За да реализираме съответен здравословен статус, е нужно време, дисциплинираност и неизменност ", разяснява експертът по хранене и здравен мениджмънт Яна Данаилова.
Тя изясни, че изкуственият разсъдък работи с база данни, а човешкото тяло е неповторимо и няма повсеместен метод.
" Винаги действам към смяната на питателните навици строго самостоятелно. Когато се вземе цялата самостоятелна картина, може да се изготви персонализирано хранене ", посочи Данаилова пред и акцентира, че ролята на експерта е сериозно да проучва съответния физиологичен статус.
" Изкуственият разсъдък е в помощ, само че не би трябвало сляпо да му се доверяваме ", отбеляза специалистът по хранене.
По думите ѝ да се фокусираме прекалено върху храната е тип хранително разстройство, вманиачаването в калориите не е градивно и не е консистентно за реализиране на оптимално тегло.
Как да влезем във форма
Данаилова поучава да има баланс в храненето и да избираме същинска храна, основана от природата.
" Храните, които идват от пакет, имат състав, който не разпознаваме. Тези храни биха навредили на нашия организъм, в случай че се употребяват редовно ", сигнализира тя.
" Краткосрочните, мощно рестриктивни диети, категорично не работят. Единственото нещо, което е дейно в дълготраен проект, е систематичното хранене, съобразено с нашата биохимия и нашия метаболизъм. Когато мощно ограничим калориите, тялото забавя метаболитната скорост. При плодова диета има огромен риск от загуба на мускулна маса. Когато се възвърне храненето, тялото стартира да се презапасява и тялото натрупа мазнини ", изясни експертът.
Данаилова предлага през лятото да се храним с по-леки и хидратиращи храни. Специалистът поучава да се придържаме към хранене три пъти дневно през 3-4 часа, повече сън, по-малко десерти и алкохол.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ