10 симптома за дефицит на желязо
Желязото е значим хранителен минерал, който взе участие в разнообразни функционалности. Известно е, че подкрепя производството на хемоглобин – протеин, който оказва помощ на алените кръвни кафези да доставят О2 в тялото.
Той също по този начин работи като транспортна среда за придвижване на електрони в клетките и е нужен за естественото действие на доста ензими.
Дефицитът на желязо е най-често срещаният хранителен недостиг в света. Ако не се управлява в точния момент, това може да докара до желязодефицитна анемия. Нека разгледаме 10-те признаци за недостиг на желязо.
1. Постоянна отмалялост
Желязото е значимо за поддържане на оптимални равнища на хемоглобина, пренасящ О2 в кръвния поток. Липсата на О2 в организма предизвиква непрекъсната отмалялост и изнемощялост. Ако постоянно сте изтощени, проверете кръвта си, с цел да разберете дали имате дефицит на желязо. Правилната диагноза и навременното лекуване ще оказват помощ за бързо понижаване на признаците.
2. Недостиг на въздух
Поради ниското равнище на желязо, по-малко О2 доближава до другите елементи на тялото, а това води до дефицит на въздух. Този дефицит на въздух се появява даже до момента в който вършиме неща, с които нормално бихте се справили добре, като да вземем за пример нанагорнище на стълби, къса разходка или даже носене на дребни предмети. Задухът може да бъде лек, сдържан или тежък и дишането постоянно се възстановява след интервал на отмора. Ако имате дефицит на въздух, направете си тест за желязо. Недостигът може да идва и от други респираторни болести, бронхит, сърдечни заболявания.
3. Бледа кожа
Друг постоянно срещан симптом, който демонстрира дефицит на желязо е бледата кожа. Поради ниското равнище на желязо тялото не може да създава задоволително хемоглобин. А той придава на кръвта червен цвят и розов нюанс на кожата. Тъй като дефицитът на желязо се утежнява, кожата ви стартира да губи естествения си цвят и става бледа. Този знак е по-забележим при хора с по-светла кожа. Независимо от тена обаче ниското равнище на желязо прави вътрешността на устните, венците и вътрешността на долните клепачи по-малко зачервени от нормално. Ако кожата ви стартира да наподобява по-бледа от нормално и не сте заболели, консултирайте се с доктор, с цел да установите повода.
4. Крехки нокти
Ако ноктите ви наподобяват бледи, нежни и чупливи, това може да е вероятен симптом на дефицит на желязо. Ниското равнище на желязо попречва способността на тялото ви да създава задоволително хемоглобин, което оказва помощ за преместването на О2 в цялата ви система, в това число до ноктите. Тази липса на О2 не разрешава здравословния напредък на ноктите ви.
5. Косопад
Има доста вероятни аргументи за косопад и дефицитът на желязо е една от тях. Ниското равнище на желязо изпраща тялото ви в режим на оцеляване, по време на който той насочва кислорода, с цел да поддържа жизненоважни функционалности, за разлика от по-малко значимите функционалности като растежа на косата. Адекватният банкет на желязо може да способства за естествения напредък на косата.
6. Копнеж за нехранителни субстанции
Проучвания демонстрират, че копнежът към нехранителни субстанции, може да е знак за недостиг на желязо или други хранителни субстанции в организма. Ако човек желае да приема повече нездравословни храни с нехранителна стойност, е добре да се обърне към доктор.
7. Повишена сензитивност към мраз
Ако откриете, че търсите пуловер или одеяло, даже при приятни климатични условия, можете да имате ниско равнище на желязо. Така алените кръвни кафези не могат да си правят работата по верния метод. Това води до нараснала сензитивност към мраз. Освен това този минерал е от решаващо значение за вярното действие на щитовидната жлеза, което оказва помощ за контролиране на телесната температура. Когато щитовидната жлеза не действа вярно заради ниско наличие на желязо, това предизвиква студена нетърпимост.
8. Главоболие
Честото главоболие също може да бъде породено от дефицит на желязо, защото до мозъка ви не доближава задоволително количество О2. Това води до отичане на артериите на мозъка, което пък предизвиква главоболие.
9. Депресия
Доброто равнище на желязо в организма е значимо и за менталното и прочувствено развиване. Един вероятен резултат от ниското равнище на желязо и неналичието на О2 в мозъка е развиване на психически проблеми, в това число меланхолия. Дефицитът на желязо може да не е единствената причина за депресията, той може да аргументи признаци, сходни на депресията, като неприятен вкус, нервност, отмалялост и промени в настроението.
10. Синдром на неспокойните крайници
Ако не можете да спрете да се въртите, до момента в който се пробвате да заспите, и това утежнява качеството на съня ви, тогава евентуално имате синдром на неспокойните крайници. Хората, които имат клетъчен недостиг на желязо, са по-склонни да страдат от синдром на неспокойните крайници. Рецепторите, които оказват помощ на клетките да всмукват желязото, са анормално контролирани в клетките, които създават нервно-сигнализиращия химикал допамин. Това утежнява признаците на синдрома на неспокойните крайници.
