11 начина да останем здрави през есента
Жълти есенни листа, дълги разходки и уютни вечери – есента е фамозна с тези и с доста други неща, измежду които са и честите простуди. Какво да вършат и огромните, и децата, с цел да не се разболеят, разказва педиатърът Ирина Богданова пред detstrana.ru.
Снимка: Guliver / Getty
1. Мийте по-често ръцете си
По ръцете се скупчват доста микроби и заболявания, които предизвикат заболяванията, по тази причина ги мийте постоянно, когато се прибирате от улицата или от транспортните средства, правете от време на време това и когато сте си вкъщи.
И научете детето да го прави постоянно, изключително, откакто са пипали телефон или компютър.
2. Промивайте носа с разтвор от морска сол
Вирусите попадат в тялото точно през носа – най-благоприятната среда за размножаването им: топла и влажна. А сооленият разтвор прочиства ципата и отмива микробите.
Може да промивате носа на бебенцата със специфичен спрей от аптеката, а децата над пет години и възрастните – с дребна спринцовка с разтвор от морска сол.
Старайте се да го вършиме постоянно, когато се прибирате след разходка на открито.
