Колко опасна е дехидратацията и как да се предпазим от нея?
Жълт код за високи температури в цялата страна е разгласен през днешния ден. Колко и какви течности би трябвало да консумираме, с цел да се предпазим от дехидратация? По този въпрос в " Сутрешен блок " гостува лекар Георги Миндов - ръководител на Дружеството на софийските общопрактикуващи лекари.
Колко вода би трябвало да пием в горещите дни?
Доктор Георги Миндов: Нормата е самостоятелна, зависи от положението, от влажността на въздуха. При по-висока мокрота понижава потреблението. В София през днешния ден афишират една температура от 34°. При 70% мокрота ще е към 1,5 литра. Ако влажността обаче спадне на 60%, тогава към този момент 2 литра. Ние губим течност посредством потенето, това е един от физиологичните способи за изстудяване на организма.
Доктор Миндов предложи сред 10:00 и 17:00 да се заобикаля усилена физическа активност навън. Той поучава също да не се употребяват питиета с аспартам, както и да се заобикаля потреблението на питиета в пластмасови бутилки.
Какви са признаците на дехидратация?
Доктор Георги Миндов: Изсъхване на устата, главоболие, стартира едно общо неразположение, изнемощялост, мускулна уязвимост. С дехидрацията постоянно се губят и минерални соли. Трябва да се одобряват повече минерални соли. Магнезий може да пием. Особено при физическа интензивност.
Жълт код за високи температури в цялата страна
Опасно горещо време. Жълт код за високи температури е разгласен през днешния ден за цялата страна. Очакванията са живакът да доближи 34-39 градуса. Лекарите предупр...
Колко вода би трябвало да пием в горещите дни?
Доктор Георги Миндов: Нормата е самостоятелна, зависи от положението, от влажността на въздуха. При по-висока мокрота понижава потреблението. В София през днешния ден афишират една температура от 34°. При 70% мокрота ще е към 1,5 литра. Ако влажността обаче спадне на 60%, тогава към този момент 2 литра. Ние губим течност посредством потенето, това е един от физиологичните способи за изстудяване на организма.
Доктор Миндов предложи сред 10:00 и 17:00 да се заобикаля усилена физическа активност навън. Той поучава също да не се употребяват питиета с аспартам, както и да се заобикаля потреблението на питиета в пластмасови бутилки.
Какви са признаците на дехидратация?
Доктор Георги Миндов: Изсъхване на устата, главоболие, стартира едно общо неразположение, изнемощялост, мускулна уязвимост. С дехидрацията постоянно се губят и минерални соли. Трябва да се одобряват повече минерални соли. Магнезий може да пием. Особено при физическа интензивност.
Жълт код за високи температури в цялата страна Опасно горещо време. Жълт код за високи температури е разгласен през днешния ден за цялата страна. Очакванията са живакът да доближи 34-39 градуса. Лекарите предупр...
Източник: bnt.bg
КОМЕНТАРИ