Една диета, която помага срещу стрес
Изследователи от университета на Бингамтън, Съединени американски щати, са открили, че спазването на Средиземноморската диета укрепва душeвността и оказва помощ за понижаване на равнищата на стрес, написа сп. " Нютришън енд хелт "
Изследването е обхванало 1500 души. Авторите му деликатно са проучили хранителния режим на участниците и са оценили равнищата им на стрес със специфични психически въпросници. Получените данни по-късно са били оценени благодарение на модел за машинно образование.
Оказало се, че изследваните лица, които са се придържали към Средиземноморската диета, имат по-ниски равнища на стрес.
Специалистите припомнят, че този хранителен режим включва потреблението на здравословни мазнини от зехтина, ядките, рибата и сиренето, антиоксиданти от зеленчуците и плодовете, протеини и фибри.
Резултатите демонстрират също, че при последователите на по този начин наречената " западна " диета, които употребяват доста сладки, солени и мазни храни, по-често се регистрира висок психоемоционален стрес.
Изследването е обхванало 1500 души. Авторите му деликатно са проучили хранителния режим на участниците и са оценили равнищата им на стрес със специфични психически въпросници. Получените данни по-късно са били оценени благодарение на модел за машинно образование.
Оказало се, че изследваните лица, които са се придържали към Средиземноморската диета, имат по-ниски равнища на стрес.
Специалистите припомнят, че този хранителен режим включва потреблението на здравословни мазнини от зехтина, ядките, рибата и сиренето, антиоксиданти от зеленчуците и плодовете, протеини и фибри.
Резултатите демонстрират също, че при последователите на по този начин наречената " западна " диета, които употребяват доста сладки, солени и мазни храни, по-често се регистрира висок психоемоционален стрес.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ