Кето диета намалява симптомите на депресия със 70% при млади хора
Изследователи от Охайо откриха и усъвършенстване в когнитивните функционалности след единствено 10 седмици съблюдаване на хранителния режим
Пилотно изследване, извършено от Университета на щата Охайо, демонстрира, че спазването на кетогенна диета единствено за 10 седмици може доста да понижи признаците на меланхолия при младежите. Изследователите открили, че студенти с тежко депресивно разстройство са отбелязали съвсем 70% понижение на признаците след съблюдаване на диетата, дружно с усъвършенствания в общото богатство, когнитивните качества и загуба на тегло.
Кетогенната или кето диета е с високо наличие на мазнини, умерено наличие на протеини и доста ниско наличие на въглехидрати – нормално по-малко от 50 грама дневно. Това принуждава тялото да премине в положение на хранителна кетоза, при което изгаря мазнини за сила и създава кетони като различен източник на сила за мозъка и тялото.
В изследването взели участие 24 студенти с тежко депресивно разстройство, а 16 от тях приключили програмата. Всички участници към този момент са получавали лекуване – лекарства, съвещания или и двете, преди да стартират кето проекта. В продължение на 10 до 12 седмици те получили образование по какъв начин да следват диетата, в това число персонализирани хранителни насоки, закуски и непрекъсната поддръжка посредством особено приложение.
" Толкова доста хора страдат сега, че е удовлетворяващо да се предложи евентуално решение. Има още научна работа за извършване, само че защото има доказателства за изгодите, разширението на достъпа до добре дефинирана кетогенна диета като част от лекуването на меланхолия е нещо, което заслужава да се обмисли ", съобщи водещият откривател доктор Джеф Волек, професор по филантропични науки в Университета на Охайо.
Резултатите надхвърлили подобряването на настроението. Студентите съобщили, че се усещат по-добре единствено след две седмици, а индикаторите за меланхолия спаднали с 37% първоначално и достигнали 69% понижение в края на изследването. Оценките на клиницистите посочили сходни резултати – 71% понижение на признаците след 10–12 седмици. Никой от участниците не отбелязал утежняване на признаците, което е необичайност в изследванията за меланхолия.
Резултатите за общото богатство съвсем се утроили, а когнитивните проби посочили по-добри резултати в области като памет, скорост на обработка и внимание. Средно участниците отслабнали с 5 кг и понижили телесните си мазнини с повече от 2%. Повечето постигнали клинично значима загуба на тегло. Важно е, че равнищата на холестерол и триглицериди не се влошили, което демонстрира, че диетата е била безвредна за сърдечно-съдовата система по време на изследването.
За Райън Пател, психиатър в Службата за консултиране и съвещания на щата Охайо и съавтор на проучването, резултатите са изключително значими за университетските кампуси. " Около 40% от студентите оповестяват за признаци на меланхолия, а половината от тях получават някакъв тип лекуване. Имаме повече студенти, страдащи от психологични проблеми, в сравнение с могат да получат професионално лекуване. Храненето е един от методите, по които можем да помогнем в огромен мащаб ", означи той.
Проучването има ограничавания. То не включва контролна група, а размерът на извадката е дребен. Предходни проучвания демонстрират, че медикаментите и консултирането понижават признаците на меланхолия с към 50% в сходен интервал от време, което прави 70% понижение в това изследване изключително обещаващо. Все отново са нужни по-мащабни, следени проучвания, с цел да се удостовери дали кето диетата непосредствено усъвършенства депресията или работи най-добре като допълнение към общоприетите лечения.
Волек и екипът му към този момент събират биологични данни, с цел да проучат за какво диетата може да усъвършенства настроението. Кетозата може да понижи възпалението, да промени сигнализирането в мозъка или да повлияе на протеините, свързани с депресията. Въпреки че точните механизми остават неразбираеми, откривателите считат, че резултатите са задоволително безапелационни, с цел да оправдаят по-нататъшни проучвания.
" Това е едно от първите добре следени изследвания от този тип. Има ограничавания, само че обнадеждаващите резултати ни подтикват да продължим да следваме тази линия на проучвания ", сподели Волек.
Пилотно изследване, извършено от Университета на щата Охайо, демонстрира, че спазването на кетогенна диета единствено за 10 седмици може доста да понижи признаците на меланхолия при младежите. Изследователите открили, че студенти с тежко депресивно разстройство са отбелязали съвсем 70% понижение на признаците след съблюдаване на диетата, дружно с усъвършенствания в общото богатство, когнитивните качества и загуба на тегло.
Кетогенната или кето диета е с високо наличие на мазнини, умерено наличие на протеини и доста ниско наличие на въглехидрати – нормално по-малко от 50 грама дневно. Това принуждава тялото да премине в положение на хранителна кетоза, при което изгаря мазнини за сила и създава кетони като различен източник на сила за мозъка и тялото.
В изследването взели участие 24 студенти с тежко депресивно разстройство, а 16 от тях приключили програмата. Всички участници към този момент са получавали лекуване – лекарства, съвещания или и двете, преди да стартират кето проекта. В продължение на 10 до 12 седмици те получили образование по какъв начин да следват диетата, в това число персонализирани хранителни насоки, закуски и непрекъсната поддръжка посредством особено приложение.
" Толкова доста хора страдат сега, че е удовлетворяващо да се предложи евентуално решение. Има още научна работа за извършване, само че защото има доказателства за изгодите, разширението на достъпа до добре дефинирана кетогенна диета като част от лекуването на меланхолия е нещо, което заслужава да се обмисли ", съобщи водещият откривател доктор Джеф Волек, професор по филантропични науки в Университета на Охайо.
Резултатите надхвърлили подобряването на настроението. Студентите съобщили, че се усещат по-добре единствено след две седмици, а индикаторите за меланхолия спаднали с 37% първоначално и достигнали 69% понижение в края на изследването. Оценките на клиницистите посочили сходни резултати – 71% понижение на признаците след 10–12 седмици. Никой от участниците не отбелязал утежняване на признаците, което е необичайност в изследванията за меланхолия.
Резултатите за общото богатство съвсем се утроили, а когнитивните проби посочили по-добри резултати в области като памет, скорост на обработка и внимание. Средно участниците отслабнали с 5 кг и понижили телесните си мазнини с повече от 2%. Повечето постигнали клинично значима загуба на тегло. Важно е, че равнищата на холестерол и триглицериди не се влошили, което демонстрира, че диетата е била безвредна за сърдечно-съдовата система по време на изследването.
За Райън Пател, психиатър в Службата за консултиране и съвещания на щата Охайо и съавтор на проучването, резултатите са изключително значими за университетските кампуси. " Около 40% от студентите оповестяват за признаци на меланхолия, а половината от тях получават някакъв тип лекуване. Имаме повече студенти, страдащи от психологични проблеми, в сравнение с могат да получат професионално лекуване. Храненето е един от методите, по които можем да помогнем в огромен мащаб ", означи той.
Проучването има ограничавания. То не включва контролна група, а размерът на извадката е дребен. Предходни проучвания демонстрират, че медикаментите и консултирането понижават признаците на меланхолия с към 50% в сходен интервал от време, което прави 70% понижение в това изследване изключително обещаващо. Все отново са нужни по-мащабни, следени проучвания, с цел да се удостовери дали кето диетата непосредствено усъвършенства депресията или работи най-добре като допълнение към общоприетите лечения.
Волек и екипът му към този момент събират биологични данни, с цел да проучат за какво диетата може да усъвършенства настроението. Кетозата може да понижи възпалението, да промени сигнализирането в мозъка или да повлияе на протеините, свързани с депресията. Въпреки че точните механизми остават неразбираеми, откривателите считат, че резултатите са задоволително безапелационни, с цел да оправдаят по-нататъшни проучвания.
" Това е едно от първите добре следени изследвания от този тип. Има ограничавания, само че обнадеждаващите резултати ни подтикват да продължим да следваме тази линия на проучвания ", сподели Волек.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ