Рецепти за деца, които ще помогнат на детето ви да заобича зеленчуци и плодове
Изпробвайте тези лесни предписания за деца, с които доста по елементарно ще създадете стремежи табиет
Зеленчуците и бобовите растения са превъзходен източник на хранителни субстанции за децата. Всички обаче сме наясно с обстоятелството, че мнозина не ги харесват в действителност. Въпреки това, с малко креативност, можете да извършите предписания, които ще оказват помощ на децата ви да ядат зеленчуци.
Всички сме били деца в миналото. Вероятно мразехме някои от зеленчуците, които нашите родители ни караха да ядем вкъщи. Въпреки това, рецептите, които ще споделим тук, ще накарат детето ви да обича да яде зеленчуци.
Най-добрият метод да накарате децата да се насладят на яденето на зеленчуци е изкуството на камуфлажа. В последна сметка никое дете няма да устои на пица или хамбургери. Друг вид е да ги включите в соковете или десертите, които консумирате заран или като междинни закуски.
Рецепти за деца: хамбургери от леща и патладжан
Съставки:
- 2 чаши недопечен, обелен и нарязан на кубчета патладжан (500 г)
- 2 чаши сурова леща (500 г)
- 4 супени лъжици овесени ядки (40 г)
- 2 ситно нарязани глави лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ситно нарязан филиз целина
- 3 супени лъжици царевично нишесте (30 г)
- 3 супени лъжици пшенично брашно (30 г)
- Нарязан свеж магданоз (на вкус)
- черен пипер, олио и сол (на вкус)
Подготовка:
- Накиснете лещата най-малко за три часа. Най-добре е да го извършите в деня преди подготовката.
- В тенджера с вряща вода прибавете авансово накиснатата леща. Оставете ги да се варят най-малко 15 минути.
- Отцедете добре и запазете бульона за подготвяне на супи или юфка.
- Запържете лука, патладжана, чесъна и целината в олиото за към 10 минути на междинен огън.
- Натрошете лещата с вилица или кухненски робот. Добавете запърженото от зеленчуците.
- Подправете със сол, черен пипер и ситно нарязан магданоз. Добавете овесените ядки и царевичното нишесте. Добавете олиото в парещ тиган. След това направете вашите банички за бургер със сместа.
- Сервирайте с обичайни кифли за хамбургер или ориз.
Рецепти за деца: сок от цвекло ягоди и портокал
Съставки:
- 2 междинни цвекло
- 10 ягоди
- 2 чаши прясно изцеден портокалов сок (500 мл)
- Мед на усет
- Вода на усет
Подготовка:
- Нарежете цвеклото на кубчета и го обработете с портокаловия сок и ягодите в блендер или кухненски робот.
- Добавете мед на усет.
- Можете също да добавите малко вода, в случай че е прекомерно гъсто или в случай че портокаловият сок е прекомерно кисел.
- Сокът би трябвало да се пие с всички фибри, само че някои деца може да не ги понасят. Ако детето ви не ги понася, ще би трябвало да прецедите сока.
Пица за деца със доматен сос и зеленчуци
Съставки:
- 2 зрели домата
- 1 тиквичка
- ½ алена чушка
- 2 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 1 супена лъжица нарязани каперси (10 г)
- 2 супени лъжици обезкостени и нарязани черни маслини (20 г)
- 250 г натрошено сирене моцарела
- Мащерка или босилек на усет (сушен или пресен)
- Сол и черен пипер (на вкус)
- 400 г пшенично брашно
- 200 мл топла вода
- 5 супени лъжици зехтин или царевично масло (50 мл)
Подготовка:
- Загрейте фурната до 350°F.
- В купа смесете брашното, водата и половината олио. Посолява се. Можете да добавите някои от билките по ваш избор.
- Когато стартира да придобива форма, поставете сместа върху набрашнена повърхнина и месете към пет минути.
- Оформете топка. Покрийте тестото с забрадка и оставете да престои 10 минути.
- Нарежете дръжката на доматите. След това настържете доматите. По този метод те ще бъдат смачкани и в това време ще премахнете кожата.
- Към доматите прибавете останалото олио, нарязания чесън, нарязаните каперси, ситно нарязаната билки по желание, сол и черен пипер.
- Нарежете лука и чушката на колелца. Отрежете връхчетата на тиквичките и ги разполовете. След това го нарежете на полумесеци.
- Разтеглете тестото с точилка, до момента в който покриете формата или тавата, в която ще приготвяте пицата.
- Изсипете суровия доматен сос и зеленчуците върху тестото. Накрая прибавете сиренето и маслините.
- Пече се към 15 минути.
Инфо: https://veganyackattack.com/https://pixabay.com/https://steptohealth.com/
