Защо някои хора се оплакват от главоболие след прием на кафе?
Изпитвали ли сте в миналото пулсиращо главоболие след пиянство на кафе? Докато някои хора имат вяра, че потреблението на кофеин понижава главоболието, други настояват, че го предизвиква.
Тази известна напитка, направена от печени кафеени зърна и ценена поради неповторимия си усет, мирис и освежителен резултат, може да облекчи или предизвика болежка. Основното интензивно вещество в тази напитка, която може да се употребява топла или студена, е кофеинът. Това е естествено съединяване, което подтиква централната нервна система, заради което се чувствате по-енергични след пиянство на кафе. Кофеинът обаче също може да аргументи това главоболие. За това пише Health Shots.
Това е постоянно срещан признак, който се появява, когато човек, който постоянно употребява кофеин, понижи или спре изцяло кофеина. „ Главоболието поражда заради неочакваната липса на подтикващ резултат на кофеина върху централната нервна система “, споделя диетологът Хариприя. Тези главоболия могат да наподобяват типично тензионно главоболие или, в някои случаи, мигрена.
Снимка: Freepik
Прекомерна консумация на кафе
Пиенето на прекалено много кафе може да аргументи главоболие. В изследване от 2023 година, оповестено в Scientific Reports, разпространяването на мощно главоболие е с 42% по-високо при участниците, които са консумирали повече от 400 мг (m) кофеин дневно, спрямо тези, които не са го правили.
Дехидратация
„ Кофеинът е диуретик, който може да усили диурезата “, споделя специалистът. Пиенето на прекалено много чаши кафе и незадоволително вода може евентуално да докара до дехидратация, което е постоянно срещан фактор за главоболие.
Снимка: Freepik
Нередовен банкет
Кафето и главоболието също могат да бъдат свързани с това какъв брой и какъв брой постоянно пиете тази напитка. Понякога може да пиете доста кафе един ден и малко на идващия. „ Редовната консумация на кофеин може да наподобява безобидна, само че може да аргументи съмнения в церебралния кръвен поток, които могат да доведат до главоболие “, споделя Хариприя.
Нарушение на съня
Пиенето на кафе късно денем или вечер може да наруши съня ви. Ако не си почивате задоволително и постоянно страдате от бодърствуване, може да изпитате главоболие. В изследване от 2017 година, оповестено в списание Therapeutic Advances in Neurological Disorders, е установено силна връзка сред лишаването от сън и главоболието от напрежение.
Как да облекчите главоболието, породено от кафе
Пийте доста вода, защото дехидратацията може да способства за главоболие;Умереността е основна, когато става въпрос за консумация на кофеин. Според Американската администрация по храните и медикаментите множеството възрастни могат безвредно да употребяват 400 мг кофеин дневно (около 1,5 чаши кафе). Но самостоятелната търпимост варира, защото някои може да изпитат раздразнителност даже с малко количество кафе;Опитайте се да пиете кафе едновременно всеки ден, с цел да избегнете колебания;Спете задоволително, защото качественият сън може да понижи честотата и силата на главоболието;Ако кофеинът постоянно предизвиква главоболие, помислете за пиянство на билков чай, като да вземем за пример лайка, който може да понижи зависимостта ви от кафето с течение на времето.
Снимка: Freepik
Употребявайте кафе в умерени количества и деликатно следете реакциите на тялото си. По този метод ще можете да се чувствате бодри и енергични, без да се притеснявате от главоболие.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Тази известна напитка, направена от печени кафеени зърна и ценена поради неповторимия си усет, мирис и освежителен резултат, може да облекчи или предизвика болежка. Основното интензивно вещество в тази напитка, която може да се употребява топла или студена, е кофеинът. Това е естествено съединяване, което подтиква централната нервна система, заради което се чувствате по-енергични след пиянство на кафе. Кофеинът обаче също може да аргументи това главоболие. За това пише Health Shots.
Това е постоянно срещан признак, който се появява, когато човек, който постоянно употребява кофеин, понижи или спре изцяло кофеина. „ Главоболието поражда заради неочакваната липса на подтикващ резултат на кофеина върху централната нервна система “, споделя диетологът Хариприя. Тези главоболия могат да наподобяват типично тензионно главоболие или, в някои случаи, мигрена.
Снимка: Freepik
Прекомерна консумация на кафе
Пиенето на прекалено много кафе може да аргументи главоболие. В изследване от 2023 година, оповестено в Scientific Reports, разпространяването на мощно главоболие е с 42% по-високо при участниците, които са консумирали повече от 400 мг (m) кофеин дневно, спрямо тези, които не са го правили.
Дехидратация
„ Кофеинът е диуретик, който може да усили диурезата “, споделя специалистът. Пиенето на прекалено много чаши кафе и незадоволително вода може евентуално да докара до дехидратация, което е постоянно срещан фактор за главоболие.
Снимка: Freepik
Нередовен банкет
Кафето и главоболието също могат да бъдат свързани с това какъв брой и какъв брой постоянно пиете тази напитка. Понякога може да пиете доста кафе един ден и малко на идващия. „ Редовната консумация на кофеин може да наподобява безобидна, само че може да аргументи съмнения в церебралния кръвен поток, които могат да доведат до главоболие “, споделя Хариприя.
Нарушение на съня
Пиенето на кафе късно денем или вечер може да наруши съня ви. Ако не си почивате задоволително и постоянно страдате от бодърствуване, може да изпитате главоболие. В изследване от 2017 година, оповестено в списание Therapeutic Advances in Neurological Disorders, е установено силна връзка сред лишаването от сън и главоболието от напрежение.
Как да облекчите главоболието, породено от кафе
Пийте доста вода, защото дехидратацията може да способства за главоболие;Умереността е основна, когато става въпрос за консумация на кофеин. Според Американската администрация по храните и медикаментите множеството възрастни могат безвредно да употребяват 400 мг кофеин дневно (около 1,5 чаши кафе). Но самостоятелната търпимост варира, защото някои може да изпитат раздразнителност даже с малко количество кафе;Опитайте се да пиете кафе едновременно всеки ден, с цел да избегнете колебания;Спете задоволително, защото качественият сън може да понижи честотата и силата на главоболието;Ако кофеинът постоянно предизвиква главоболие, помислете за пиянство на билков чай, като да вземем за пример лайка, който може да понижи зависимостта ви от кафето с течение на времето.
Снимка: Freepik
Употребявайте кафе в умерени количества и деликатно следете реакциите на тялото си. По този метод ще можете да се чувствате бодри и енергични, без да се притеснявате от главоболие.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ