Изключително важно в горещите дни е да държим тялото си

Изключително значимо в горещите дни е да държим тялото си хидратирано и да се водим по него.

" Самият организъм ни подсказва, когато имаме проблем с хидратацията. Започват проблеми с визията – то става по-замъглено, имаме проблеми със съзнанието, започваме да мислим малко по-трудно, изпотяването е по-слабо. Всичко това са признаци, които би трябвало да ни наведат на мисълта, че губим течности “, сподели доктор Владимир Пандев пред bTV.

По думите му науката споделя, че на ден би трябвало да се одобряват към 2-2,5 литра вода, само че количеството зависи от възрастта.

" Децата по-бързо губят вода и би трябвало да се хидратират сносно. Количеството е сред 35 и 40 мл на кг телесна маса “, уточни доктор Пандев.

По думите му при горещините човек отделя повече вода и кръвното налягане се стабилизира. 

" Хората, които боледуват от сърдечно-съдови болести през този интервал се усещат добре. По-малко са инфарктите, както и хипертоничните рецесии в съпоставяне със зимните интервали “, сподели доктор Владимир Пандев.

Докторът регистрира малко случаи на топлинен удар и изяснява това с обстоятелството, че хората към този момент имат просвета за справяне с жегите.

" Много редки са случаите. Повече са травматизмът, алергиите, ухапванията от пчели и оси и в последно време зачестяват вирусните болести. Много хора се оплакват от кашлица, температура и болки в гърлото “, добави доктор Пандев.

Освен вода той поучава да одобряваме сокове от плодове и зеленчуци, богати на вода, и да заобикаляме сладките питиета, защото захарта в допълнение отделя топлота.