Не яжте това на закуска
Изборът ви на закуска дефинира по какъв начин ще се чувствате през целия ден.
Здравословната закуска ще ви помогне в отслабването и поддържането на положително здраве. Затова ви предлагаме да хвърлите едно око кои храни да избягвате на закуска.
Бекон, шунка и наденички
Обработеното месо има нитрати, които се свързват с рака на дебелото черво. Всъщност, нитратите са номер едно в листата на нещата, които би трябвало да заобикаляме, с цел да понижим риска от рак.
Зърнени закуски със захар
Въпреки че гласуваме с две ръце за зърнените закуски по принцип, има някои подготвени такива, които са цялостни с въглехидрати и захар. Когато ядете такава закуска, кръвната ви захар внезапно се повишава и също толкоз внезапно спада. Това води и до неочакван спад в силата ви. Избягвайте закуските със захар и изберете такива с високо наличие на фибри и протеин. Добавете и ленено семе или орехи.
Кленов сироп
Често се подвеждаме по обстоятелството, че натуралният кленов сироп е здравословен подсладител. На пазара обаче се оферират всевъзможни заместители, богати на цялостният с фруктоза царевичен сироп. Ще го намерите в множеството обработени и пакетирани храни. Но този фруктозен сироп се свързва с напълняването в региона на корема и висцералната мастна тъкан(вътрешна, към органите).
Сладкиши, понички и кексчета
Захарта е най-лошият метод да заредите тялото си заран, поради внезапното повишаване на кръвната захар. Това значи, че скоро ще сте гладни още веднъж. Увеличавате риска от висока кръвна захар, затлъстяване и диабет. А в случай че това не е задоволително да ви откаже от сладкишите – доста учени считат, че захарта и ракът са свързани.
Готови сандвичи за микровълновата
Има и здравословни разновидности, само че множеството пакетирани сандвичи са цялостни с консерванти. Най-добре си направете своя закуска, като си сварите яйце и си изпечете пълнозърнесто хлебче.
Плодово кисело мляко
Може и да са ужасно вкусни, само че са цялостни с подсладители и химикали. По-добре изберете нискомаслено кисело мляко.
Мъфини
Те са на върха в листата с най-калорични закуски. Те са много тежки и се вършат от това, което сигурно не желаете за закуска – бяло брашно, олио или масло и доста захар.
In Vino Veritas: Още изгоди от виното, за които не знаехме!
Полезните привички, които борят заболяванията
Нещата, които кожните лекари не ви споделят
