Изборът на храна, която да засити глада ви на плажа,

Изборът на храна, която да засити глада ви на плажа, до момента в който се излежавате върху пясъка, е от значително значение за самочувствието ви и може да повлияе съществено на здравето ви. Ако сте избрали да се храните върху самия пясък, а не в хотел или ресторант, би трябвало да бъдете изключително деликатни какво ще вземете за ядене в плажната ви чанта.

Кои са най-полезните и подобаващи храни за плажа?
Досадните неща на плажа и по какъв начин да ги премахнем от почивката си
Плажа и морето ги чакаме цяяяла година, всяка година. Но не можем да не признаем, че има и някои много досадни елементи на морето, които м...

1. Салатите от пресни зеленчуци са изключително подобаващи за лятото. Избирайте зеленчуци, лесни за консумация и съдържащи доста вода, които утоляват жаждата като краставиците. Доматите пък оказват помощ за великолепен загар. Зеленчуците съдържат скъпи минерали и витамини, които усъвършенстват цялостното богатство на организма. Ако носите салата на плажа, значимо е тя да бъде пакетирана в подобаваща и сигурна кутия, с цел да не се разлее в чантата ви. Не подправяйте салата с майонеза и не слагайте яйца и месни артикули в нея. Яйцата и месото през лятото заради високите температури стават евентуален източник на болест и хранително отравяне единствено след час престои върху пясъка. Неправилното предпазване и подготвяне на яйцата може да ви докара салмонелоза. Тежките сосове оставете за хладните сезони или за дома си. За зеленчуците на плажа избирайте свежи подправки и зехтин.

2. Плодовете са отличен избор за плажа. Важно е да ги измиете авансово. Естествено динята и пъпешът,  които са превъзходен източник на хидратация и потребни витамини и минерали, би трябвало и да нарежете и приберете в сигурни кутии. Плодовете ще заситят глада ви за сладко и ще ви предпазят от нездравословните и калорични изкушения към плажа. Ако имате хладилна чанта, съхранявайте ги в нея. Така с изключение на вкусни и потребни те ще бъдат и разхлаждащи. Полезен за ядене върху пясъка е и грейпфрута, който съдържа доста вода и е безпаричен на натрий. Него подгответе под формата на прясно изцеден сок, мъчно ще ви бъде да го хапвате по различен метод на плажа.

3. Ядките са измежду най-препоръчваните, лесни и комфортни за консумация храни на плажа. Пакетирани, те не основават проблем нито с приготвянето, нито със съхраняването. Може да възстановите силите си с пакет микс ядки със стафиди. Така ще доставите на тялото си многообразие от скъпи субстанции, без да има риск да се накапете, полеете или да се скапе храната. Вкусни, калорични и засищащи, те дават мощ и сила, тонус, здраве и въодушевление.

Кои храни са най-нежелани върху пясъка?
5 изгоди от къпането в морето
В случай, че още не сте възнамерявали ваканцията си, ето няколко положителни аргументи да отидете на море това лято. Това са петте изгоди от къпанет...

Избягвайте да се храните на плажа с:
яйца, месо,панирани артикули, сандвичи, тостери, бургери и сходни, храна, която не сте сигурни къде и по какъв начин е приготвена и вярно ли е съхранявана, храни, богати на сол като солети и чипс, пържени и тлъсти храни, сладки и тестени произведения.
Ако желаете да похрупвате нещо на плажа, вземете си ядки вместо чипс или си пригответе нарязани зеленчукови пръчици от краставица, морков, целина и самоуверено ги потапяйте в хумус. Комбинацията е вкусна, потребна и заменяща мазните и солени чипсове и снаксове.

Още от ЛЮБОПИТНО: