Избирайки храната, която консумираме, ние я класифицираме като здравословна и

Избирайки храната, която консумираме, ние я класифицираме като здравословна и нездравословна. Но в доста случаи тези класификации се оказват неточни. Оказва се, че някои „ нездравословни “ храни в действителност са извънредно потребни и даже са наложителни за консумация.
Ето кои са те:
1. Фъстъчено масло
Фъстъченото масло, продавано в магазина, нормално е с високо наличие на захар и наситени мазнини, защото съдържа палмово масло или добавена захар. Това е повода то да се класифицира като нездравословна храна.
Но този артикул съдържа и здравословни за сърцето мононенаситени мазнини. Освен това е източник на протеини, диетични фибри, витамини Е и В3.
Ричард Суинбърн, началник и старши състезателен диетолог от SSI, твърди, че една или две лъжици дневно не могат да навредят на здравето ни, изключително откакто тялото ни изисква мазнини, с цел да действа вярно. Въпреки това рекомендацията му е да се търсят  продукти без наличие на палмово масло, захар и сол.
2. Яйца
6 продукта, които може да не изхвърляте след приключване на периода им
Ето кои хранителни артикули може да се употребяват даже и след приключване на периода им на валидност. 1. Мляко на прахуляк Срокът на валидност на...
Яйцата са съставна част на доста ястия, които консумираме всекидневно. Но в последно време от ден на ден хора ги заобикалят поради наличието на холестерол в тях. Други типове храни, които консумираме денем, като месо и морски блага, способстват в доста по-голяма степен за повишаване равнищата на холестерола, в сравнение с яйцата.
Едно яйце дневно е изцяло задоволително за здрав субект. Яйцата са мощно целесъобразни за диетата на възрастните хора, защото оферират по-качествен протеин от този в аленото месо. Ако равнищата на холестерола ви са високи, просто избягвайте потреблението на.
3. Картофи
На фона на множеството благоприятни условия - картофено пюре, картофени чипсове и пържени картофи, храните с този зарзават получиха неприятна известност през последните години. Но в картофите се съдържа качествено нишесте, което е пълностоен източник на сила. В случая значение има само употребяваното количество.
Препоръката на диетолозите е една четвърт от храните в чинията ни да са с високо наличие на въглехидрати, а останалата част да са плодове, зеленчуци и месо. Важно е да не консумирате прекалено много въглехидрати, защото непотребното количество сила, предоставено на тялото ви от тях, ще го накара да ги складира във тип на мазнини.
8 храни, които потискат апетита
Апетитът е желанието да се приема храна, с цел да се задоволяват потребностите на тялото ни. Доста постоянно не сме гладни, просто си втълпяваме, че...
Но въпреки всичко не би трябвало да забравяме, че въглехидратите са главният източник на сила за организма и те не би трябвало да се изключват изцяло от диетата. 
4. Сирене
Подобно на картофите, сиренето се смята за нездравословна храна.
Според диетолозите сирената са превъзходен източник на калций и протеини. Едам, моцарела, камамбер и бри са тези от тях, които съдържат малко количество мазнини. За възрастните хора, които страдат от остеопороза, сиренето е незаменима храна.
Диетолозите са на мнение, че гореспоменатите храни не са нездравословни, в случай че ги консумираме вярно. По-скоро би трябвало да заобикаляме потреблението им с храни, които съдържат повече калории. Балансираната диета, набавяща на тялото ни разнородни хранителни субстанции, е оптималният вид, към който би трябвало да се придържа всеки един от нас.

Още от ЗДРАВЕ: