Иванка Тръмп разкри тайната за перфектна фигура
Иванка Тръмп, второто дете на някогашния президент Доналд Тръмп, показа детайлности за своето здраве и режим на извършения.
43-годишната майка и изпълнителен шеф неотдавна показа пет извършения и други детайлности за своето фитнес пътешестване, с акцент върху тренировките с тежести.
" Както доста дами, преди се концентрирах най-вече върху кардио, йога и пилатес ", написа Тръмп в Instagram обява.
" Откакто се реалокирах в Маями, се концентрирам върху повдигане на тежести и тренировки за противодействие. Това ми оказа помощ да изградя мускули и да трансформира телесната си композиция по способи, които не съм си представяла ", написа още тя.
Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, независимо или с някой от своите треньори.
Нейният метод към силовите тренировки се концентрира върху " основополагащи, изпитани във времето и елементарни придвижвания ", които включват клякания, мъртва двигателна сила, панти, изтласквания и дърпания, посочи тя.
Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е почнала да натрупа килограми.
" Това подсигурява безвредна и постоянна градация, като в същото време резервира целостта на всяко придвижване “, добави тя.
По думите й повдигането на тежести усъвършенства силата мощ, както и цялостния атлетизъм и устойчивост.
Храненето също е от основно значение за по-силната й физика.
" Също ново за мен, само че от решаващо значение за напредъка ми, е фрапантното увеличение на приема на протеин ", твърди Тръмп под обявата.
" Сега употребявам сред 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … в никакъв случай не съм била по-силна! "
Когато не е във фитнеса, детето на някогашния президент прави ежеседмични сесии по йога и действия навън с децата си, в това число сърф, плуване, туризъм, разходки и голф.
43-годишната майка и изпълнителен шеф неотдавна показа пет извършения и други детайлности за своето фитнес пътешестване, с акцент върху тренировките с тежести.
" Както доста дами, преди се концентрирах най-вече върху кардио, йога и пилатес ", написа Тръмп в Instagram обява.
" Откакто се реалокирах в Маями, се концентрирам върху повдигане на тежести и тренировки за противодействие. Това ми оказа помощ да изградя мускули и да трансформира телесната си композиция по способи, които не съм си представяла ", написа още тя.
Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, независимо или с някой от своите треньори.
Нейният метод към силовите тренировки се концентрира върху " основополагащи, изпитани във времето и елементарни придвижвания ", които включват клякания, мъртва двигателна сила, панти, изтласквания и дърпания, посочи тя.
Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е почнала да натрупа килограми.
" Това подсигурява безвредна и постоянна градация, като в същото време резервира целостта на всяко придвижване “, добави тя.
По думите й повдигането на тежести усъвършенства силата мощ, както и цялостния атлетизъм и устойчивост.
Храненето също е от основно значение за по-силната й физика.
" Също ново за мен, само че от решаващо значение за напредъка ми, е фрапантното увеличение на приема на протеин ", твърди Тръмп под обявата.
" Сега употребявам сред 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … в никакъв случай не съм била по-силна! "
Когато не е във фитнеса, детето на някогашния президент прави ежеседмични сесии по йога и действия навън с децата си, в това число сърф, плуване, туризъм, разходки и голф.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ