Искате по-изваяна талия, но не обичате фитнеса? Опитайте нещо познато

Искате по-изваяна талия, само че не обичате фитнеса? Опитайте нещо познато от детството – обръчът. Само 20 минути на ден въртене са задоволителни, с цел да активирате коремните мускули, да изгорите калории и да оформите по-стегната и елегантна талия.
Колко време да въртите обръч, с цел да изтъните талията си Идеалното време е 20 минути без пауза , с умерено до високо движение. Това натоварване усилва сърдечната периодичност, задейства метаболизма и оказва помощ за по-добро изгаряне на калориите.
Ако сте начинаещи, започнете с 5–10 минути дневно и последователно увеличавайте продължителността. Първите резултати се виждат още след 2–3 седмици постоянни тренировки .